اشتقت لوطني :

من عيوني حبيبتي بس ما اكتب اعرفي اني خببصت😍😍😍 الصبح نصف رغيف صغير اسمر مع قطعة جبن وكوب حليب مع نسكافيه الظهر ملعقة سكب ارز مع خضار بلصلصة ونصف صدر دجاج العصر كوب حليب مع نسكافيه المغرب مقدار فنجان قهوة (حبوب) بتعرفيه اكيد😊 قمح وحمص .... . المسا جاييني ضيوف ان شالله ما اخببص

من عيوني حبيبتي بس ما اكتب اعرفي اني خببصت😍😍😍 الصبح نصف رغيف صغير اسمر مع قطعة جبن وكوب حليب مع...

ام التوام الثلاتة :

ما شاء الله ام لليث و ياسمين مبروك النزول. 🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️ ام وائل معليش. واصلي و راح تنزلي اكيد غدا ايام البيض الصوم فيهم ينزل الكثير. جربوه تكسبه اجر ووزن ناقص ان شاء الله أصوم غدا. محقة ياسمين و ام وائل. وزني مثالي صعب النزول لكن حابة انزل سوي. حتي لو خبصت. ما يأثر. لانه خمول الغدة اي تخبيص من غير حساب. يرجع الوزن. راح ابحث لك ام وئل علي التمارين. ان شاء الله ما انسي. المهم أخصائية التغذية. اليوم فرحانة. قالت اي انت مثلي الاعلي كل الناس ليجو عندها تحكي عني و عن ارادتي يا سلام فرحانة هههههههه

ما شاء الله ام لليث و ياسمين مبروك النزول. 🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♀️ ام...

***فرحني خالقي*** :

صباح الخير حبيباتي ام مصعب ما شاء الله عليكي و الله فرحتلك كتيير ربنا يقويكي اشتقت لوطني يلا حبيبتي نشد حيلنا انا و اياكي و يا رب هالاسبوع بنكون رشيقات القروب 💪💪👸 ياسمينة يا عسل شكرا ع العقوبة الحلوة و من امبارح بديت التطبيق و رح استمر بالصيام العكسي على طول باذن الله يومي الخميس ف / فنجان حليب بالقهوة بدون سكر+ قطعة خبز+ ملعقة زيت الزيتون غ/ سلطة منوعة+ شوربة عدس س/ 5 حبات تمر اخر وجبة قبل الساعة 6 / كاس حليب بالقهوة بدون سكر+ فطيرة مالحة شغل البيت الماء/ اكثر من لترين الرياضة/ نص ساعة تمارين جيليان + ساعة دراجة ثابتة و لله الحمد من قبل و من بعد

صباح الخير حبيباتي ام مصعب ما شاء الله عليكي و الله فرحتلك كتيير ربنا يقويكي اشتقت لوطني يلا...