am_23
•
ومبروك لك حلا ومبروك ل ام وائل وعقبال الباقي يارب
am_23
•
امس كان مفتوح عشان كذا ماكتبته
اليوم السبت
فطوري حبه توست وملعقتين فيلادلفيا ورشة زعتر وحبه طماطم
الغدا كان مكرونه اسباغيتي سمراء سويتها بزيت زيتون مع تونه بالماء وخضار
السناك خمس حبات تمر
العشا حبتين طعميه وخمس حبات بطاطس ونص رغيف
الماء لترين
الرياضه مشي ثلاث ساعات بالسوق
الجايات احلى 🙏🏻💕
اليوم السبت
فطوري حبه توست وملعقتين فيلادلفيا ورشة زعتر وحبه طماطم
الغدا كان مكرونه اسباغيتي سمراء سويتها بزيت زيتون مع تونه بالماء وخضار
السناك خمس حبات تمر
العشا حبتين طعميه وخمس حبات بطاطس ونص رغيف
الماء لترين
الرياضه مشي ثلاث ساعات بالسوق
الجايات احلى 🙏🏻💕
ö ريم ö
•
صباح الخير بنات
اتحمست انظم لكم
وزني زايد جداً ابغى انزل 10 او 11 كيلو من وزني
طبعاً وزني قبل كان 56
وزني الان 66
طولي 158
مشيت عالتخفيف مانفع معي دايم اخبص
السعرات والنقاط حلوين ومن قبل ماشيه عليهم ونزل وزني كثير بس الان للاسف ما ادري وضعي صاير كذا
محبطه جداً وماعندي عزيمه ابد
ساعدوني بنات
اذا قبلتوني ان شاء الله انزل يومياتي
اتحمست انظم لكم
وزني زايد جداً ابغى انزل 10 او 11 كيلو من وزني
طبعاً وزني قبل كان 56
وزني الان 66
طولي 158
مشيت عالتخفيف مانفع معي دايم اخبص
السعرات والنقاط حلوين ومن قبل ماشيه عليهم ونزل وزني كثير بس الان للاسف ما ادري وضعي صاير كذا
محبطه جداً وماعندي عزيمه ابد
ساعدوني بنات
اذا قبلتوني ان شاء الله انزل يومياتي
مساء الخير حبيبتي نزولك راااائع ما شاء الله بس ليش يرجعو؟؟؟ بالعكس حاولي تحافظي عليهم و تزيدي تنزلي فوقهم كمااان بس للأسف انتي انضميتي لينا من يومين و هالأسبوع ما رح تشاركي في المنافسة لأنو يُفترض تكوني معانا من بداية الأسبوع أعتذر مرة أخرى حبيبتيمساء الخير حبيبتي نزولك راااائع ما شاء الله بس ليش يرجعو؟؟؟ بالعكس حاولي تحافظي عليهم و تزيدي...
عادي لاتعتذري .. سبق وقلت ماراح اوزن الا بتمام الاسبوع بس انتي قلتي لازم توزني منشان تنضمي معنا ع المنافسه ووزنت كرمال عيونك🌹
يوم الجمعه ( اليوم الرآبع)
30-11
الفطور ::/ كوب اعشاب
الغداء :/ سيخ كباب مشوي+ جبن مشوي + سلطه
السنآك:/ بوشار ذره بالجبنه + بيبسي دايت + كوب شآي
العشاء :/ فخار خضار
الماء:/ لتر للأسف
الرياضه :/ ماعملت رياضه 💔
30-11
الفطور ::/ كوب اعشاب
الغداء :/ سيخ كباب مشوي+ جبن مشوي + سلطه
السنآك:/ بوشار ذره بالجبنه + بيبسي دايت + كوب شآي
العشاء :/ فخار خضار
الماء:/ لتر للأسف
الرياضه :/ ماعملت رياضه 💔
الصفحة الأخيرة