يوم الثلاثاء
ف بيضتين عجه بالخضار / كوب شاي نعناع
س كوب لبن و3 تمرات
غ محذوف
ع ستيك صدر دجاج \ وخضار سوتيه / صحن سلطه
س نصف كوب سفن وكيك سفن دايز
الرياضه 40 دقيقه
الماء 9 اكواب
يوم الثلاثاء
ف بيضتين عجه بالخضار / كوب شاي نعناع
س كوب لبن و3 تمرات
غ محذوف
ع ستيك صدر دجاج ...
حفظك ربي