كوبونات الراقية تسجيل الدخول

^^لموووسة^^
^^لموووسة^^ •
السلام عليكم
.....
السبت
ربع تميس
فول ملعقتين
قهوة
تمر
مكرونة 9 ملاعق
حبتين شوكولاتة
شاي عدني بسكر دايت
كورن فلكس ربع كوب مع شوية لبن
الماء 3 لتر
الرياضة مشي ساعة وربع
الحمدلله
^^لموووسة^^
^^لموووسة^^ •
am_23 am_23 :
السلام عليكم يوم السبت فطوري وغداي مع بعض نص علبه تونه بالماء وملعقه حمص وملعقه زيتون شرايح وحبه توست العشاء كان حبه رغيف صحي وحبتين بيض وملعقه فيلادلفيا لايت وخيار وكوب حليب قليل الدسم سناكي الاول خمس حبات كاجو وخمس حبات لوز ( بدون تحميص وملح ) سناكي الثاني قطعتين بسكويت لايت الماء لترين الرياضه ساعه ( نص ساعه مشي ونص ساعه تمارين للبطن والخواصر )
السلام عليكم يوم السبت فطوري وغداي مع بعض نص علبه تونه بالماء وملعقه حمص وملعقه زيتون شرايح وحبه...
عليكم السلام
بالهنا والعافية
^^لموووسة^^
^^لموووسة^^ •
***فرحني خالقي*** ***فرحني خالقي*** :
مساء الخير حبيباتي كييييييفكم ان شاء الله بخيييير يا رب
مساء الخير حبيباتي كييييييفكم ان شاء الله بخيييير يا رب
صباااح النوووور
الحمدلله بخير
كيفك أم وائل ؟؟؟
ي فآهمني
ي فآهمني •
صبــآآح الرشاآآقة والجمآآل حبيباتي...
هذا آنا رجعت لكم بعد الاجازة والسفرة,,, شخباركم فديتكم والله وحشتووني ووحشتني اليوميات..
راجعه بتخبيص الوزن مع العيد!!!! .... اممممم طبعا انا اتفقت معاكم اني اذا مر شهر ابلغكم كم خسيت...
يللا نبدي...
قبل اشترك معاكم بشهر وزني كان... 83.6 كيلو بعد شهر صار 77.9>>> يعني خلال شهر نزلت (5.7) كيلو
لما شاركت وياكم بديت بالوزن (77.9)
بعد مرور اربع اسابيع للاسف زايد وزني (0.5) نصف كيلو....
ان شاء الله راجعه بقوة وحماس وراح اخبركم بتفاصيل الوزن من الشهر اللي بديته معاكم
اول اسبوع نزلت (2.4) كيلو ,,,, كان يوم الفرح بالنسبة لي
ثاني اسبوع زدت( 1.3) كيلو,,,, بسبب " الدورة حصل عندي لخبطة"
ثالت اسبوع زدت(0.9) كيلو,,,, للاسف خبصت
رابع اسبوع زدت (0.7) كيلو,,,, اسبوع العيد
ف خلال شهر زايدة (0.5) نصف كيلو
ان شاء الله مع بداية هالاسبوع وبعد اجازة وسفرة وراحة نفسية راجعه بقوة وبحماس اكبر وان شاء الله راح اكتب لكم يومياتي بكل حمااااس ..
واعتذر ع الاطالة فديتكم... حفظكم الرحمن
ي فآهمني
ي فآهمني •
يعني حاليا وزني (78.4) كيلو,,,