كوبونات الراقية تسجيل الدخول

am_23
am_23 •
اهلين ب الي رجعوو
ومعذورين يا ام وائل واشتقت 💕
يوم الاحد
فطوري حبتين توست وشريحه جبنه وطماطم ونص كوب حليب قليل الدسم
الغداء كان اربع ملاعق شوفان بحليب قليل الدسم ورشة جبن شيدر لايت وملعقه عسل
العشا حبتين بيض مسلوق ونص حبه جزر ونص حبه طماطم
السناك الاول قطعه كوكيز لايت 90 سعره وكوب كابتشينو
السناك الثاني قطعه شوكلاته صغيره جدا
الماء لتر ونص ماقدرت اشرب اكثر حلقي ملتهب شوي
الرياضه ساعه مشي + نص ساعه سويت فيها ثلاث تمارين للظهر كل تمرين اربع جولات والجوله 15 تكرار
والحمدلله
حبيبة رجل مهم
حبيبة رجل مهم •
السلام عليكم صبايا وصباحكم نشاط ..
الحمدلله مستمره علي الدايت
بس ماعندي الوقت للدخول اليوم خلصت من المناسبات
تنقلي وتستقري في بيتك الجديد ويجعله بيت مبارك وتغير لا أحسن حال ولا تنسي قول اعوذبكلمات لله التامات من شر ماخلق .. ❤ مبارك بأذن الله
ي فآهمني
ي فآهمني •
صباآآحكم رشآآقه وجماآآآل ودلاآآلآآل...
هلابكم كلكم صبايا...
مبارك عليكم البيت الجديد حبيبتي "أم وائل"، الله يجعله فاتحة خير عليكم يالغالية،، وربي يديمه عليكم بالفرح والمسرات يارب


يوم الاحد
الفطور: بيضة مسلوقة+ شاي أخضر
السناك: شاي أخضر
الغداء: صدر دجاج مشوي+ سلطة"خيار،خس،بصل"
السناك: شاي أخضر
العشاء: فتوش
الماء: 4.5 لتر
الرياضة: ساعة مشي ف الممشى بخطوات سريعة
" الحمدلله "
***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي*** •
صباح الرشاقة و الجمال و التفاؤل

ما شاء الله عليكم حبيباتي

يومياتكم راااائعة

يا رب تفرحوا بنزول أوزانكم بصحة و عافية يا رب
***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي*** •
حبيبة رجل مهم حبيبة رجل مهم :
يوم الخميس + الوجبه المفتوحه الفطور بيض وجبنه 3 زيتونات عصير فراوله نصف وخبز السناك كوب نسكافيه الغداء الوجبه المفتوحه 🙊🙊 السناك نصف زبادي العشاء محذوف 😁😁 الرياضه مشي 30 وبديت صيام عكسي 👍🏼 الماء 2 لتر 😇😇
يوم الخميس + الوجبه المفتوحه الفطور بيض وجبنه 3 زيتونات عصير فراوله نصف وخبز السناك كوب...
أهليييين حبيبة
يومك ممتااااز و عوااافي وجبتك المفتوحة
الماء جيد و الرياضة كمان
ما شاء الله عليكي مستمرة ع الصيام العكسي
استمري يا بطلة و فالك المثالي يا رب