أم وهيبووا :

يومياتي ليوم الاحد نوع الرجيم.......الصيام العكسي الفطور......كاس شاي بالحليب+صامولي مدهون بالقليل من الجبنه الغذاء.......رزمسلوق+ايدام بالخضار+مصقعه دايت العشاء.............لايوجد المجموع............18تقريبا الرياضه........صفر............ظهري تعبان كل ماقمت شوي قعدت......الحمد لله على كل حال الماء.............8اكواب

يومياتي ليوم الاحد نوع الرجيم.......الصيام العكسي الفطور......كاس شاي بالحليب+صامولي مدهون...

رحيق وندى :

يوم الجمعة فطور : 1 بسكوت صغير +3 حبات تمر+فنجان قهوة سناك : حفنة لوز غدا: قطعة خبز بدون لب +ربع صدر دجاج مشوي+مثلث جبن +3ح زيتون + نصف بيضة مسلوقة + نصف رمانة عشا : قطعة خبز صغيرة بدون لب مع مثلث جبن + سلطة نيئة(2 ورقات خس ربع طماطم وربع خيارة +3ح زيتون + حبة سفرجل الماء 8 اكواب ? رياضة : مشي نصف ساعة والحمد لله على نعمه التي لا تعد ولا تحصى يوم السبت فطور : بسكوت +فنجان قهوة سناك : كوب لبن قليل الدسم + فنجان قهوة غدا: مغرفة كسكس+ مغرفة خضر مطبوخة سناك : حبة سفرجل صغيرة عشا : قطعة من فطيرة السبانخ + شوية سلطة نيئة الماء 5 اكواب ? رياضة : 0 والحمد لله على نعمه التي لا تعد ولا تحصى

يوم الجمعة فطور : 1 بسكوت صغير +3 حبات تمر+فنجان قهوة سناك : حفنة لوز غدا: قطعة خبز بدون لب +ربع...

جعبه الزمن :

امين ...الله يسعدك حبيبتي ماقصرتي وفعلا الالم لايطاق ع طول جا ببالي الم الطلق اليوم جلست كم ساعه ماقدرت اتحرك من مكاني ولله الحمد ،،الصحه والعافيه اغلى من اي شي بالدنيا جهزت لي مويه بـ ليموون ،الله يحفظ لكم الوالد ويعطيه الصحه والعافيه

امين ...الله يسعدك حبيبتي ماقصرتي وفعلا الالم لايطاق ع طول جا ببالي الم الطلق اليوم جلست كم ساعه...

تغريد حائل :

مساؤكن فلٌ وكادي ما شاء الله أرى الهمة عالية والمعنويات متألقة..! بارك الله بـــــ جهودكنَّ رشيقاتنا ووفقكنَّ لكل مايحبه ويرضاه!!

مساؤكن فلٌ وكادي ما شاء الله أرى الهمة عالية والمعنويات متألقة..! بارك الله بـــــ جهودكنَّ...

ام ساروني وعموري :

السلام عليكم ممكن تضيفيني يا ام وائل معكم الوزن 89 الطول 155 الرجيم رجيم شوربة خضار والماء ...... ابتداء من بكرة الاثنين ان شاء الله ..

السلام عليكم ممكن تضيفيني يا ام وائل معكم الوزن 89 الطول 155 الرجيم رجيم شوربة خضار والماء...