***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي***
ألف مبرووووووك لكل البنات اللي نزلت أوزانهم
النتائج بكرة الجمعة ان شاء الله
كتييييييير تعبانة اليوم اعذرووووني
تصبحوا على خير حبيباتي
رغداااااان
رغداااااان
و عليكم السلام أهلين بالغالية سلامتك حبيبتي ألف سلامة ما تشوفي شر ان شاء الله أجر و عافية يا رب يومك ممتاااز و الخضار كثري مثل ما حبيتي ما منها ضرر باذن الله بأي مستوى انتي مع جيليان أنا خلصت المستوى الثاني الأسبوع الماضي و عم افكر بداية الأسبوع القادم أسوي تمارينها تبع الميثابوليزم
و عليكم السلام أهلين بالغالية سلامتك حبيبتي ألف سلامة ما تشوفي شر ان شاء الله أجر و عافية يا...
الله يسلمك من كل شر وانتي بعد الف سلامه
علي قلبك وقدامك العافيه
انا خلصت جيليان المستوى الاول ورجعت عدته ذا الاسبوع
مع الكارديو
ههههههه سبحان الله احسك نفس تفكيري
انا مثلك حابه اغير تماريني وراح اعمل لنفسي جدول يوم جيليان تقريبا Jillian Michaels: No More Trouble Zones- Complete ****out جدااااا رائعه
سبق وجربتها تنحت تنحت تنحت وتشيل كل مشاكل الجسم
واليوم اللي بعده سكس باك برضها لجيليان تنحت الخصر وتظهر عضلات البطن واليوم اللي بعده كارديو وراح امشي عليه طيله الاسبوع ماعادا يوم راحه
رغداااااان
رغداااااان
ههههه و الله هالرجال ما باعرف شلون بيفكروا هههه حتى زوجي رغم أنه رياضي إلا أنه أي شي يجيني يقولي من الرياضة تبعك، هو ما بيعترض ع الدراجة اعتراضه ع جيليان لما يشوفني أنطنط خخخخ فصرت مستحيل أسوي رياضة جيليان و هو بالبيت أكتفي فقط بالدراجة هههه يومك كتيييير حلوووو عوافي البسبوسة هههههه شوي شوي رح تتعودي عالالتزام لساتك بالبداية
ههههه و الله هالرجال ما باعرف شلون بيفكروا هههه حتى زوجي رغم أنه رياضي إلا أنه أي شي يجيني يقولي...
ههههههههههههههههههه كنك تتكلمي عن زوجي بيقول لي
لا تنطي بتتعبي راح يجي يوم القاك معلقه بالسقف ومثلك
استحاله اعمل تماريني قدامه بتكثر التعليقات

الله يعافيك حبيبتي وباذن الله التزم معكم صح الاسبوع الجاي
رغداااااان
رغداااااان
أنا لاحظت أنو الرياضة و أحدد رياضة جيليان لأنو الدراجة ما لاحظت هالشي لما كنت بالاجازة ببيت أهلي و أنواع التخبيصات بكميات هائلة تعرفين لما تجتمع الأخوات مع الوالدين هههه، و الحمد لله وزني ما زاد كتير كنت متوقعة يزيد أكثر و مقارنة بأخواتي تعتبر زيادة كتييير صغيرة، يعني الزيادة ما جات بسهولة مع أني طول اليوم أكل و طق حنك ههه، و كمان جسمي بقي مشدود و ما تغيرت مقاساتي، صح وزني زاد شوي بس جسمي مرتب ترتيب يا الله حمستيني أرجع للغالية جيليان هههههه
أنا لاحظت أنو الرياضة و أحدد رياضة جيليان لأنو الدراجة ما لاحظت هالشي لما كنت بالاجازة ببيت أهلي...
فعلن صحيح كلامك جيليان تبقي الجسم مشدود ومرتب
فتره طويله ... ايه ارجعي لها وبقوه الله يقويك حبيبتي
رغداااااان
رغداااااان
هههههههههههه معذوووورة يا قلبي خذي راحتك بالتأقلم و بعد هيك رح أوريكي نجوم الظهر خخخخ أصعب الأمور بداياتها مثل ما يقولون و أنا عارفة التزامك تبارك الرحمن موفقة يالغلا
هههههههههههه معذوووورة يا قلبي خذي راحتك بالتأقلم و بعد هيك رح أوريكي نجوم الظهر خخخخ أصعب...
يمامي خفت حسيت قرب الجد ههههههههه الله يستر
من العقاب