(يومياتي ليوم الجمعه )
الفطورالصباح اكلت خبزبر في الفرن حق البيت وحليب وقهوه الصباح تعرفون فطور الجمعه
الغداء مااافي شبعانه من الفطور
العشاء كان مفتوح تخبيص شويات
الرياضه مشيت تقريبا 45 د
الماء كان هاليوم اقل نسبه بهذاا اليوم بشرب الماء
وقبل النوم سويت اشوي من رياضه جليان عشان اذوب الي اكلته على العشااء
المشروب اعشاب شاي الرشاقه مع اليانسون وشاي اخضر
وسلامتكم
(يومياتي ليوم الجمعه )
الفطورالصباح اكلت خبزبر في الفرن حق البيت وحليب وقهوه الصباح تعرفون فطور...
نظامك ممتااااااز لو استمريتي عليه صدقيني ما رح تلاقي صعوبة ان شاء الله خصوصا أنك مو بعيدة عن هدفك تبارك الرحمن
موفقة يالغلا