صدى الأمل
صدى الأمل
و عليكم السلام يا هلا بالغالية أمولة كالعادة يومك ممتاااز تبارك الرحمن ما شاء الله لساتك مستمرة مع جيليان ان شاء الله أتعافى و أرجع ليها الأسبوع المقبل يوم ايه و يوم لأ لأنها بتاخذ كتير من وقتي خصوصا اللي فيها ساعة وصلتي لأي مستوى
و عليكم السلام يا هلا بالغالية أمولة كالعادة يومك ممتاااز تبارك الرحمن ما شاء الله لساتك...
انا في الثاني
صدى الأمل
صدى الأمل
يوم الأربعاء 💚
بيضه كوب حليب💚
سناك تفاحه💚
غ ثلاث ملاعق مكرونه ربع صدر دجاج💚
سناك برتقال💚
ع سلطه وزبادي 💚
شرب زنجبيل بالنعناع 💚
الرياضه نص ساعة جليان نص ساعه تمارين منوعه 💚
شرب ليترين ماء💚
***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي***
مساء الخير حبيباتي
وييييييينكم
بدنا القروب يكون كله حيوية و نشاط
بدنا نتناقش بأمور تهمنا حتى لو مو مرتبطة بالريجيم
بدنا نضيف معلومات و تجارب و نثري القروب
نحمس بعض و نشجع بعض
مو بس كتابة اليوميات
صدى الأمل
صدى الأمل
أم وائل كيف وكيف بنوتاتك الحلوين أن شاء الله احسن
تمارين جليان يبغالها جهد فعليها لماتطيبي على الاخر
وتمارين جليان اللي ساعه نفسي اعملها بس بنتي تطفشني تظل تبكي عشان كذا الساعه باسمها نص ساعة جليان مع تمارين منوعه
***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي***
مساء العسل يومي ليوم الثلاثاء الفطور قطعه عيش حب سادع مع شاي الغداء مرق لحم مع قطعه عيش حب وكم لقمه عسل 4 لقم تقريبا العشاء جبنه قريش وشاي الماء 6 اكواب ماء والرياضه مشي نص ساعه
مساء العسل يومي ليوم الثلاثاء الفطور قطعه عيش حب سادع مع شاي الغداء مرق لحم مع قطعه عيش حب...
مساء النور
يا هلا بفراشتنا الغالية
كيف النفسية ان شاء الله تحسنت
اممممم يومك حلوو
ان شاء الله مو مكثرة عيش
الماء و الرياضة تمااام
موفقة حبيبتي