جعبه الزمن :

وزني السابق 58,1 ورني الحالي 58 واخيرا تحرك بعد الثببباااات

وزني السابق 58,1 ورني الحالي 58 واخيرا تحرك بعد الثببباااات

شفته بفرح :

صباااح الخير يا هلا كامن إشتقت لك الحمد لله على سلامتك جعبة ما تشوفين شر والحمد لله على سلامتك والجميع الله يحفظكم ويشفي الجميع ويشفي حبايبكم اليوم يوم الميزان الأخير وسبحان الله اصعب يوم مو لأنه آخر يوم لا ... لأن هذه المرة الكثير مرو بفترة مرض ونقاهة والأوزان تغيرت كنت قبل اتوقع من يومياتكم مين راح تكون الرشيقة لكن هذه المرة صعب :) ولا يزعلو من إلي وزنهم زاد ولا يتضايقون فريقهم بسبب لقب البطات لأنهم حبيباتي معذورين ما خبصو لكن المرض لعب لعبته :26: أم نوف... صج المسابقة حلوة صعب نعمل مسابقة جديدة خلينا ناخذ إجازة طويلة :)

صباااح الخير يا هلا كامن إشتقت لك الحمد لله على سلامتك جعبة ما تشوفين شر والحمد لله على سلامتك...

***فرحني خالقي*** :

من منا لا تحلم بالحصول على جسم مثالي... جميل... و متناسق... من منا لا تريد الاستمتاع بالرشاقة... الخفة... و سهولة الحركة... من منا لا تتمنى اختيار ملابسها بكل ثقة... و أناقة ...و راحة بال... و قبل كل هذا.... من منا لا تحب العيش بجسم سليم ... صحي... و بعيد عن الأمراض أكيد أننا جميعا نحلم بكل هذا و أكثر و لحتى نحقق هالحلم و نكسب معركتنا ضد السمنة، لازم نتسلح بعزيمة لا تقهر و ارادة لا تعرف المستحيل، و أولا و أخيرا، الصبر ثم الصبر ثم الصبر فمشوار الألف ميل يبدأ بخطوة أخواتي و حبيباتي هنا سنكون يدا واحدة، و قلبا واحدا، و جسدا واحدا نشجع بعضنا، ننصح بعضنا، و نساعد بعضنا... فهدفنا واحد، و عدونا واحد هنا، بمسابقة التحدي و فريقنا فريق النجاح، سنكون روحا واحدة لنكسب الرهان القانون الداخلي للفريق: * الالتزام بكتابة اليوميات، في نهاية اليوم تكتب بالشكل التالي: نوع الريجيم: الفطور: سناك: الغذاء: سناك: العشاء: الرياضة: الماء: اضافات: * عدم التخبيص طيلة أيام الأسبوع، و بعد الميزان تؤخذ وجبة مفتوحة فقط و باعتدال * الميزان مرة بالأسبوع باليوم المحدد، تجنبا للاحباط لتذبذب الوزن * اللي تخبص تعاقب و كمان اللي يزيد وزنها تعاقب * ممارسة الرياضة و لو نصف ساعة باليوم * شرب الماء بكثرة أقل شي لتر و نص * تصوير الوجبات و الميزان ان أمكن ذلك شعارات القروب: ملكة الميزان: و يمنح لصاحبة أعلى معدل نزول بالوزن في الاسبوع أميرة الماء: و يمنح للي تتناول أكبر كمية من الماء بالأكواب، و اللتر الواحد به 4 أكواب ملكة اللياقة البدنية: و يمنح لصاحبة أعلى معدل زمني لممارسة الرياضة بالأسبوع العقوبات: دبة الأسبوع: و هي اللي يزيد وزنها في نهاية الأسبوع مخبصة: و هي اللي تخبص خارج الوجبة المفتوحة و كل واحدة منهما لها الحق في اختيار احدى العقوبات التالية: ـــ ساعة اضافية للرياضة و لا تدخل ضمن حساب ملكة الليلقة البدنية ـــ الغاء اليوم المفتوح ـــ صيام اليوم الموالي للتخبيصة ـــ الصيام العكسي لمدة ثلاثة أيام، التوقف عن الأكل الساعة السادسة مساء عضوات الفريق فعلى بركة الله نبدأ .......... و ليكن شعارنا دوما لا للاستسلام توكلنا على الله

من منا لا تحلم بالحصول على جسم مثالي... جميل... و متناسق... من منا لا تريد الاستمتاع بالرشاقة......

أم وهيبووا :

صباح الميزان..... وزني السابق61 وزني الحالي 62 مقدار الزياده....كيلو والله مدري ليش زايده مع اني ملتزمه بالصيام العكسي...هو واحد من الاثنين اما ان الميزان خربان...او من النفسيه والقلق لاني بنقل وادور بيت ...وتعرفوا النقل وتعبه..... ويارب ما أكون بطه الاسبوع...ههههههههه

صباح الميزان..... وزني السابق61 وزني الحالي 62 مقدار الزياده....كيلو والله مدري ليش زايده مع اني...

هديرالقلم :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة الوزن السابق 79 الوزن الحالي 78،800 مقدار النزور 200جرام الحمدلله و الشكر خير وبركة بعد ثبات دام شهور شفتة بفرح خلي الاجازة اسبوع فقط و بعدها نرجع للمسابقة او على الاقل تجمع عادي المهم نستمر كان نفسي اكتب كلام و مشاعر فياضة هههه لكن من جد بعد كلام ام وهيبوا ما عاد فيه شي ينكتب

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة الوزن السابق 79 الوزن الحالي 78،800 مقدار النزور 200جرام...