السلام على الجميع ورحمة الله وبركاته
ام وائل ربي يشفيك عاجلا غير آجل وجميع مرضى المسلمين
يوم السبت
الفطور : ما في
سناك : قطعة صغيرة خبز مع جبن
الغداء : بعض الملاعق منحساء فاصوليا + سلطة + قطعة خبز + برتقالة
العشاء : سلطة خضر مع قطعة خبز وجبن +حبات تمر ولوز +تفاحة
الماء 5 اكواب
الرياضه : مشي 2 ساعة
يوم الاحد
الفطور : فنجان قهوة + قطعة صغيرة خبز مع ملعقة ص زبدة
سناك : حفنة لوز
الغداء : 5 ح سردين + سلطة + قطعة خبز + 2 يوسفي
سناك : كوب كريمة مع قطعة مورانغ
العشاء : حساء عدس + نصف ليمون هندي
الماء 5 اكواب
الرياضه : 0 عندي شد عظلي
اللهم ادمها علينا نعمة وبارك لنا فيها
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
اخباركم جميعاً لكم وحشة والله اكيد ما حد فقدني هههههه حاسة فيكم مشغولين بالدايت
المهم اضطريت اسافر بشكل سريع لان الوالد كان مريض دعواتكم له بالشفاء
و الحمدلله ما طول في المستشفى لكن ضليت يومين زيادة عشان اطمن اكثر
المشكلة تفكير كان بالديت و الميزان خصوصاً الخميس كان فيه عزومة لسلامة الولاد في بيت اخوي
و من الخوف ما وزنت للان وصلت الصباح ع 11 اليوم و بكرة افكر اوزن اشوف الاجرام قد ايش
و ان شاء الله ما كون زدت كثير لاني هلكة لحد ما نزلت الــ80
الايام هذا راح اكون مشغولة بصراحة فيه شي خاص ان شاء الله يتم ع خير
بعدها باسبوعين راح تكون الاختبارات و اكيد اغلبنا بينشغل مع اولاده و بعدها الاجازة راح انزل مرة ثانية نشوف الاهل و نطمن ع الوالاد
يعني اذا ما دخلت وسجلت يومياتي بشكل يومي هذا يعني انشغالي بالامر الخاص ههههه يارب يتم ع خير
لكن الاكيد راح اكون ملتزمة ان شاء الله وراح اتبع التخفيف و الدخول كل خميس لتسجيل الوزن
و بالنسبة ليوميتي الاحد
ف\ كان خبز و حمص
كوب شاي زنجبيل
غ\ سمك
س\ برتقالة
ع\ شاي حليب
الماء للاسف ما حسبت
و الرياضة صفر
و فالنا وفالكم الرشاقة
اخباركم جميعاً لكم وحشة والله اكيد ما حد فقدني هههههه حاسة فيكم مشغولين بالدايت
المهم اضطريت اسافر بشكل سريع لان الوالد كان مريض دعواتكم له بالشفاء
و الحمدلله ما طول في المستشفى لكن ضليت يومين زيادة عشان اطمن اكثر
المشكلة تفكير كان بالديت و الميزان خصوصاً الخميس كان فيه عزومة لسلامة الولاد في بيت اخوي
و من الخوف ما وزنت للان وصلت الصباح ع 11 اليوم و بكرة افكر اوزن اشوف الاجرام قد ايش
و ان شاء الله ما كون زدت كثير لاني هلكة لحد ما نزلت الــ80
الايام هذا راح اكون مشغولة بصراحة فيه شي خاص ان شاء الله يتم ع خير
بعدها باسبوعين راح تكون الاختبارات و اكيد اغلبنا بينشغل مع اولاده و بعدها الاجازة راح انزل مرة ثانية نشوف الاهل و نطمن ع الوالاد
يعني اذا ما دخلت وسجلت يومياتي بشكل يومي هذا يعني انشغالي بالامر الخاص ههههه يارب يتم ع خير
لكن الاكيد راح اكون ملتزمة ان شاء الله وراح اتبع التخفيف و الدخول كل خميس لتسجيل الوزن
و بالنسبة ليوميتي الاحد
ف\ كان خبز و حمص
كوب شاي زنجبيل
غ\ سمك
س\ برتقالة
ع\ شاي حليب
الماء للاسف ما حسبت
و الرياضة صفر
و فالنا وفالكم الرشاقة
السلام عليكم يوم الأحد
ف/كاس شاي بحليب مع ملعقة سكر وخمس ملاعق عريكة سادة
غ/عشرة ملاعق رز وربع دجاجة مسلوقة وسلطة
ع/كيس شابورة فيه ثلاثة حبات تبع الرجيم وكأس حليب قليل الدسم
الماء ثمان أكواب
الرياضة أربعين دقيقة مشي
والحمدلله
ف/كاس شاي بحليب مع ملعقة سكر وخمس ملاعق عريكة سادة
غ/عشرة ملاعق رز وربع دجاجة مسلوقة وسلطة
ع/كيس شابورة فيه ثلاثة حبات تبع الرجيم وكأس حليب قليل الدسم
الماء ثمان أكواب
الرياضة أربعين دقيقة مشي
والحمدلله
السلام عليكم بنات
ماتشوفين شر أم وائل الله يشفيك شفاء تام الجو متقلب
وفيه ناس ما تتحمل هذه التقلبات
هديرالقلم >> ما يشوف شر ابوك إن شاء الله الله يشفيه ويعطيه الصحة والسلامة
ماتشوفين شر أم وائل الله يشفيك شفاء تام الجو متقلب
وفيه ناس ما تتحمل هذه التقلبات
هديرالقلم >> ما يشوف شر ابوك إن شاء الله الله يشفيه ويعطيه الصحة والسلامة
الصفحة الأخيرة
الفطور: فاصوليا جبنه خبز بر
سناك:..
الغداء: رز ولحم
سناك:شاي حليب محلى سكر داايت
العشاء1: خبز وجبنه
العشا2: فول خبز ابيض جبنه
الماء: كوب واحد للاسف
الرياضه:...