جعبه الزمن
جعبه الزمن
ام وائل اهم شي مايكون فيه تشدد بالدايت من قبل البعض يعني دايت شي صحي مو حرمان يضر الصحه ومعااااك بتقسيم الفررق
جعبه الزمن
جعبه الزمن
مسائكم فل وياسمين كيف حالكم بنات ام وائل الله يوفقك ويحقق لك كل ماتتمنين على وقفتك معنا وجهودك في بث الحماس والنشاط في القروب انا بقول اقتراحي والرأي بالاول والاخير لك حبيبتي اقترح ان تكون المسابقه على مراحل كل اسبوع مرحله وكل مرحله لها شعار او لقب او ايشي المهم هدف مثلاً الاسبوع الاول كل وحده من المتسابقات ينزل وزنها كيلو يكون شعارها كذا او لقبها كذا والاسبوع الثاني مثلاً كل وحده تدخل الخمسينات يكون شعارها اولقبها كذا فيصير فيه حماس وتنافس وكل اسبوع بهدف عشان مايتسرب لنا الملل بالاضافه الى التحدي والتنافس على الشعارات الثانيه وننتظر اراء الاخوات وافكارهم لكم ودي
مسائكم فل وياسمين كيف حالكم بنات ام وائل الله يوفقك ويحقق لك كل ماتتمنين على وقفتك معنا وجهودك...
فعلا الهدف شي ضروري ولابد منه بس مرحله الثبات ماحد يقدر يتحكم فيها ويمكن تطول مع المتسابقه فيبدا الاحباط يتسرب لها
لو كل شهر هدف 👍🏻👍🏻انا معاكي فيها
***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي***
مسائكم فل وياسمين كيف حالكم بنات ام وائل الله يوفقك ويحقق لك كل ماتتمنين على وقفتك معنا وجهودك في بث الحماس والنشاط في القروب انا بقول اقتراحي والرأي بالاول والاخير لك حبيبتي اقترح ان تكون المسابقه على مراحل كل اسبوع مرحله وكل مرحله لها شعار او لقب او ايشي المهم هدف مثلاً الاسبوع الاول كل وحده من المتسابقات ينزل وزنها كيلو يكون شعارها كذا او لقبها كذا والاسبوع الثاني مثلاً كل وحده تدخل الخمسينات يكون شعارها اولقبها كذا فيصير فيه حماس وتنافس وكل اسبوع بهدف عشان مايتسرب لنا الملل بالاضافه الى التحدي والتنافس على الشعارات الثانيه وننتظر اراء الاخوات وافكارهم لكم ودي
مسائكم فل وياسمين كيف حالكم بنات ام وائل الله يوفقك ويحقق لك كل ماتتمنين على وقفتك معنا وجهودك...
أهليييييين حبيبتي
مشكووووورة كتيييير ع الاهتمام و روح المبادرة
فكرتك ممتاااازة و مشجعة كتييير
بس الصراحة ما قدرت أحطها بالواقع، يعني ي كفكرة راااائعة
لكن التطبيق شوي صعب و رح أفكر كيييف أطبقها، لأنو الاوزان كتييير متفاوتة
فيه متسابقات بالمثالي و أخوات بعيدين عنه
لو كانت الاوزان متقاربة بيكون الامر أسهل بكتيير
لكن هذا ما بيمنع اننا نفكر في كيفية تطبيقها و نطبقها باقرب وقت
و انا بانتظار اي اقتراح منك يالغالية
***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي***
اتشرفت ان اكون وحده من القائدات فيالقروب وان شاء الله مارح اقصر مع خواتي .. ام وائل الاقتراح الاول والثاني كلهم حلويين بس عندي نقطه على الاقتراح الثاني ان الفريق الخاسر مايستبعد وخلاص لا يستبعد لفتره واذا الفريق خاسر نزل وزنه اكثر يرجع من الاول الى المنافسه وش رايكم
اتشرفت ان اكون وحده من القائدات فيالقروب وان شاء الله مارح اقصر مع خواتي .. ام وائل الاقتراح...
الشرف لينا حبيبتي انك انضميتي لقروبنا
الفريق الخاسر ما رح يستبعد من القروب بس يستبعد من المنافسة اعتقد هيك أحسن مشان بجتهد الكل اكثر
و لما تخلص المنافسة نفكر في منافسة بطريقة اخرى و بشكل آخر
و ان شاء الله فكرتك نطبقها بالمنافسة الجاية
***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي***
طيب ايس المسموح والممنوع او كل شي مسموح بس بحدود
طيب ايس المسموح والممنوع او كل شي مسموح بس بحدود
من رأيي الممنوع الحلا بكل أشكاله من شكولاتة و بسكويتات و شيبسات ...الخ و كمان المشروبات الغازية حتى الدايت منها
هدولا أكثر شي بيأثر على نزول الوزن