اتعبني انتظـــارك
•
همه ..تتهنين حبيبتي
يوميات يوم الاثنين
الفطور 1خبز بر 5م فول خيار شاي +سكر دايت
سناك:موزه برتقاله
الغداء:1 خبز بر 1 بيضه مسلوقه 1م جبنه سايله
سناك:تفاحه
العشاء: كثرت نشويات على العشاء زعلانه اهئ اهئ
فول خبز ابيض كامل اخ حبنه بيضاء وز.زيتون
الماء:لتر
الرياضه: مشي في السوق تقريباََ 30د
الفطور 1خبز بر 5م فول خيار شاي +سكر دايت
سناك:موزه برتقاله
الغداء:1 خبز بر 1 بيضه مسلوقه 1م جبنه سايله
سناك:تفاحه
العشاء: كثرت نشويات على العشاء زعلانه اهئ اهئ
فول خبز ابيض كامل اخ حبنه بيضاء وز.زيتون
الماء:لتر
الرياضه: مشي في السوق تقريباََ 30د
بنات نفسيتي جدا تعبانه عندنا عزاء ثاني لاحول ولاقوه الابالله اللهم احسن خاتمتنا ماراح ادخل ذي الفتره لين تتحسن نفسيتي اتعبني ،،،انتي استلمي القياده اشوفكم على خير يارب لاتنسوني من عائكمبنات نفسيتي جدا تعبانه عندنا عزاء ثاني لاحول ولاقوه الابالله اللهم احسن خاتمتنا ماراح ادخل ذي...
عظم الله اجركم
مرحباا
يومي الاثنين
الفطور: كوب حليب+ بيضه
الغداء: 5 ملاعق رز+ زبادي مع خيار
العشاء: برتقال
مشي ساعه
شرب 2ونص لتر ماء
يومي الاثنين
الفطور: كوب حليب+ بيضه
الغداء: 5 ملاعق رز+ زبادي مع خيار
العشاء: برتقال
مشي ساعه
شرب 2ونص لتر ماء
الفريق الأخضر
ف/مافي
غ/ثلاثة قطع كباب دجاج مع نص عيش اسمر مع سلطة
ع/ساندويش سمك مع عصير
سناك خمس حبات تمر مع قهوة
الرياضة نص ساعة مشي
الماء ثامن كاسات
كوب شاي اخضر
ف/مافي
غ/ثلاثة قطع كباب دجاج مع نص عيش اسمر مع سلطة
ع/ساندويش سمك مع عصير
سناك خمس حبات تمر مع قهوة
الرياضة نص ساعة مشي
الماء ثامن كاسات
كوب شاي اخضر
الصفحة الأخيرة