~~ نحــــــــ للرشاقة عنــــــــــــــوا ن ـــــــــــــن ~~[ تم دمج التجمعين]/إكتفى

متابعة النقاش، صفحة 401

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,003

  2. @frhny_khalky عضوة مميزة

    صاحبة الموضوع #90713556
    حب اللؤلؤ
    نظامي زي السعرات قبل الإفطار =ملعقه عسل ومعه حبوب اللقاح ومي الافطار=كوب حليب+حبه مندرين الغداء=كوب معكرونه+خضار سناك=كأسه شاي+ قطعه كيك جزر ظل لي كوب حليب وحبه فاكهة عندي زياره الله يستر بس راح امشي على المطلوب
    يومك ممتااااز
    بس لو بتلغي الكيك و الحلويات أفضل اتركيها لليوم المفتوح لأنها بتعرقل كتيييير نزول الوزن
    و لا تنسي تكتبي كمية الماء باللتر أو الكوب
    و كمان مدة الرياضة مشان فعاليتي أميرة الماء و ملكة اللياقة
    موفقة حبيبتي

  3. @frhny_khalky عضوة مميزة

    صاحبة الموضوع #90713562
    حبيباتي

    عم انتظر موافقة المشرفات لفتح قروب آخر

    لأنو هالقروب تجاوز 2000 رد و هو الحد المسموح به من الردود

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.