يومي السبت
ف\ نصف رغيف خبز + 2م ك دبس التمر + شاي
سناك \ تفاحة + لقمتين شوكولاته
غ\ غرفتين رز + مرق
سناك \ شاي +بسكويت
ع\ سندويش جبنة بيضاء مع خس (نصف رغيف)+ حبتين فاكهة
سناك \ شوية مكسرات
ماء\كثيير 8 كوب او اكثر
ماراضية عن يومي كثير كنت تعبانة من الدورة طول اليوم عطشانة كأن عندي جفاف ومشتهية حلى لدرجة ماعندي مانع آكل طن شوكولاته:p
يلة جت سليمة :35:
سويتي من شفت يومك اليوم أظن من تنامي راح تحلمي بالشوربة هههههه
يومي السبت ف\ نصف رغيف خبز + 2م ك دبس التمر + شاي سناك \ تفاحة + لقمتين شوكولاته غ\ غرفتين رز + مرق سناك \ شاي +بسكويت ع\ سندويش جبنة بيضاء مع خس (نصف رغيف)+ حبتين فاكهة سناك \ شوية مكسرات ماء\كثيير 8 كوب او اكثر ماراضية عن يومي كثير كنت تعبانة من الدورة طول اليوم عطشانة كأن عندي جفاف ومشتهية حلى لدرجة ماعندي مانع آكل طن شوكولاته:p يلة جت سليمة :35: سويتي من شفت يومك اليوم أظن من تنامي راح تحلمي بالشوربة ههههههيومي السبت ف\ نصف رغيف خبز + 2م ك دبس التمر + شاي سناك \ تفاحة + لقمتين شوكولاته غ\ غرفتين رز +...
يومك ماشي الحال ميمي التخبيص عالعشاء والباقي كويس
ويلا انتظرك تبلشي معي ببدايةالشهر
ان شاء الله انتظرك ام توتو
الشوربة الحارقة للدهون )ملفوف كرفس فليفلة بصل ( نوع واحد لمدة 7 ايام
هههوالله صارت الشوربة عندي زي المي خخخخ
ولا الطعم يا سلاااام مقلكيش
ولسة لاخرالهسبوع ان شاء الله :35:ه
ويلا انتظرك تبلشي معي ببدايةالشهر
ان شاء الله انتظرك ام توتو
الشوربة الحارقة للدهون )ملفوف كرفس فليفلة بصل ( نوع واحد لمدة 7 ايام
هههوالله صارت الشوربة عندي زي المي خخخخ
ولا الطعم يا سلاااام مقلكيش
ولسة لاخرالهسبوع ان شاء الله :35:ه
صباح الخير
عذرا تو أنزل يومي
اامس بس لان كان عندي موعد الصبح في المستشفى وبعد مارجعت كل يومي نووووم اصحى اصلي وجلس شوي وارجع اناااام
ف 2 توست اسمر وجبن قليل الدسم ونسكافيه
غ رز 6 ملاعق وكم قطعه دجاج 3 ومرق خضار
س 10 كابتشينو
عذرا تو أنزل يومي
اامس بس لان كان عندي موعد الصبح في المستشفى وبعد مارجعت كل يومي نووووم اصحى اصلي وجلس شوي وارجع اناااام
ف 2 توست اسمر وجبن قليل الدسم ونسكافيه
غ رز 6 ملاعق وكم قطعه دجاج 3 ومرق خضار
س 10 كابتشينو
وزني طبعا ثااااااابت ونا هذي عااااااااادة وزني صعب نزوله عشان كذا حبيت اخذ رايكن بشغله
انا اسمع انه فيه عند ارمال حبوب تساعد على زيادة الحرق وووش رايكن فيها؟؟؟؟؟؟
وافكر ببذور الكتان او الرجله بس اخاف تأثر على حبوب منع الحمل؟؟؟؟؟؟؟؟
انا اول اسبوع مشيت على رجيم غلاا ولالالالانزلت عليه
وثاني اسبوع الصيام العكسي وبرضوه مانزلت عليه
ورياضتي المشي نصف ساعه والستيب نصف ساعه
ابي اااااراأكن لاني مليت من الثبااااااااااات
انا اسمع انه فيه عند ارمال حبوب تساعد على زيادة الحرق وووش رايكن فيها؟؟؟؟؟؟
وافكر ببذور الكتان او الرجله بس اخاف تأثر على حبوب منع الحمل؟؟؟؟؟؟؟؟
انا اول اسبوع مشيت على رجيم غلاا ولالالالانزلت عليه
وثاني اسبوع الصيام العكسي وبرضوه مانزلت عليه
ورياضتي المشي نصف ساعه والستيب نصف ساعه
ابي اااااراأكن لاني مليت من الثبااااااااااات
الصفحة الأخيرة
كان شبه يوم مفتوح :(
.
.
الفطور : حمص مغربي م١ + رغيف بيتا ابيض ١ ونص
السناك : ٤ قطع حلا تركي
الغدا : نص شاورما ميكس + عصير بابايا بالحليب
السناك : خبز ابيض باللبنه والزعتر
العشا : برضو خبز باللبنه وزعتر + نص تارت بالكسترد والبيض
الرياضه : سباحه ٤٥ د + ساونا ١٠ د + مشي ٣٠ د