مسااء الخير

وزنت اليوم

الوزن السابق " 67

الوزن الحالي " 67

وزني ثاابت

شكلي بخفف من النشويات

الوزن السابق : 64.5


اليــــوم: 64كيلو


النقصان نص كيلو الحمدلله
تمنيت اكثر بس استاهل لاني خبصت كثير هههههه :07:

هلااااا بالرشيقاااات
ماقدرت انزل وزني الصباح طلعنا بدري رحله مع الاجواء الباريسيه هههههه
مبررررروك لكل اللي نزلت اوزانهم وحظ اوفرللثابتين
الرشيقااات متحمسين للمسابقه ؟؟؟
الله يعين ماقد دخلت مسابقه وانجزت فيها شي!!!!

وزني الاسبوع الماضي٥٩
وزني هذا الاسبوع ٥٨،٥٠٠

كيفهم الحلوين

ماشاء الله مبروك للي نزلو وحظ اوفر للثابتين
وهارد لك للامل الحر عالكيلو اكيد من السبانخ يا حلوة


كأني مانزلت وزني الصبح ؟؟؟ بس بتذكر نزلته المهم

وزني الاسبوع الماضي 62,5

اليوم 60.4





باقي الصبايا وين الاوزان ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

السلام عليكم ياحبيباتي

مبروووك للكل وان شاء الله في طريقنا للرشاقه يارب من غير شر

المهم اليوم بعتبره مفتوح عشان اجدد النشاط للاسبوع الجاي

الصباح بداءته بشرب كاستين مويه بس مالعبت رياضع لاني قريت لازم تريحي يوم عشان يبني العضل ياليت اللي عندها معلومه غير كذا تنبهني بعدها بساعتين اكلت توست ابيض حبه وحده مع جبن ابيض قليل الملح مع نسكافيه

الغداء تفاح وموز

العصر تعرفو كيكة السويسرول اكلت ثلاث ملاعق حق الحلى منهم وكان نفسي اخلصهم بس مسكت نفسي مع شاي اخضر بالزنجبيل

العشاء قد نص الكف لحمه مسلوقه مع ثمان ملاعق رز

والله يوفق الجميع