الأحد


الفطور:
خبز وجبن وخيار+ نص كوب عصير برتقال

الغدا:
10 ملاعق صغيرة حمص وخضار مسلوقة

العشاء:
برتقال


2.5لتر ماي + كوبين شاي اخضر
الرياضه: ساعه مشي + 20دقيقة رقص + 20 مرة الدرج


:)

غدو
اتوقع صح الرياضه بتكون متعبه عليك
خلاص ركزي بالأكل وإن شاءالله توصلي للوزن اللي تريدينه


عرفت انك عراقيه من بعض الكلمات اللي تكتبيها هههه
وووه لبااا اهل العراق نشامى وحكيهم يجننن :2thmup:


وكل الجنسيات الثانية ربي يحفطكم كلنا اهل

بإذن الله ببدا أكتب تقريري اليومي من الليله بعد العشاء إن شاء الله
وبكتب معلوماتي

والله ييسر أمورنا لما يحب ويرضى

غدوووووووو طلعتي عراقيه ياهلا بيج طلعنا انا وانتي العراقيات هنا وماكو فرق كلنا اخو ه واخوات

سويتي مثل ماقلتلك بنتي الكبيره مريم وندلعها ميمي
وبنتي الثانيه توقعووو اسمها غريب بس معناه حلو وفي ناس يقولو قديم وناس تقول بالعكس حلو وجديد بس انا نادرا ماسامعه احد مسميه طولت مو ههههههههههههه اسمهها (محبه) وندلعها توتي او حبوبه وانا اصلا كنت ناويه اسميها فلانتينا لان موعد عمليتي كان بعيد الحب بس زوجي قال بسميها اسم عربي اسهل واحلى ونفس المعنى حكيت قصه حياتي

نايس ربي نفرحلك يارب بااحلى بنوتات انتي وسويتي وتسمين مريم