السلام عليكم
كيفهم الحلوين
اليوم بروتين + خضار
الفطوره
بيضة + 2 ملعقة شوفان + حليب + سلايس جبنة
الغدداء
سلطة خضراء + صدر دجاجة + ملعقتين رز كبسة متت عليهم >> :D
العشاء
لبن زبادي + كم قطعة بسكوت صغير + قطعة دجاج
نسكافيه
شاي اخضر
رياضة تعزييييييييييييييييييييييييييييل البيت
سويتي يافنانه عادي انا كمان تزوجت عشرين سنه والكل يقولولي تزوجتي صغيره مره والحين في ناس تشوفني بدون بناتي او اول مره يتعرفو عليه يدعولي بالزواج خخخخخخخخخخخخخخخخخ لكن انا الحمدلله تزوجت بثالث سنه بالجامعه وكملت دراستي وانا حامل ببنتي ببالسنه الرابعه والحلو ولدت بالامتحانات النهائيه واجلتها كلها دور ثاني خخخخخ والحمدلله كملت الجامعه بخير
يومي
ف نسكافيه
غ صحن وسط برياني مع سلطه
س شاي اخضر مر
اع العصر اكلت خبز صحي وشوي جبن وشريحه مرتديلا وشوي بيض من كل شي شويه تمره
س قطعه شكولاته
بكره بصوم وبمتنع عن الحلويات ومنتجات الحليب واللحوم فقط نباتي لمده ايام
رياضه مراقبه الصبح ساعتين بمشي بالقاعه
وشغل بيت اشكال انواع وتعبت مرررررررره كنت ناويه اعمل تمارين متنوعه اذا استراحيت بعملها *****الله
الماء فقط 6 اكواب
ف نسكافيه
غ صحن وسط برياني مع سلطه
س شاي اخضر مر
اع العصر اكلت خبز صحي وشوي جبن وشريحه مرتديلا وشوي بيض من كل شي شويه تمره
س قطعه شكولاته
بكره بصوم وبمتنع عن الحلويات ومنتجات الحليب واللحوم فقط نباتي لمده ايام
رياضه مراقبه الصبح ساعتين بمشي بالقاعه
وشغل بيت اشكال انواع وتعبت مرررررررره كنت ناويه اعمل تمارين متنوعه اذا استراحيت بعملها *****الله
الماء فقط 6 اكواب
يوم الاحد
ف: بيضتين مسلوقه + نص خبز ابيض + سلطه
4+2+0= 6 نقاط
غ: 5 ملاعق مكرونه + شوي مررره لحم مفروم + نص كوب لبن خالي الدسم
3+0.5=3.5نقطه
2 معمول بالتمر
3نقطه
نسكافيه + م كوفي ميت + محلي
1نقطه
المجموع 6+3.5+3+1=13.5
وفرت 4.5 نقطه
المويه للان قارورتين وبشرب كمان قاروره
ف: بيضتين مسلوقه + نص خبز ابيض + سلطه
4+2+0= 6 نقاط
غ: 5 ملاعق مكرونه + شوي مررره لحم مفروم + نص كوب لبن خالي الدسم
3+0.5=3.5نقطه
2 معمول بالتمر
3نقطه
نسكافيه + م كوفي ميت + محلي
1نقطه
المجموع 6+3.5+3+1=13.5
وفرت 4.5 نقطه
المويه للان قارورتين وبشرب كمان قاروره
الصفحة الأخيرة
الفطور: 1 توست أسمر + ملعقة زبدة الفستق ونص ملعقة مربى
قهوه ساده
الغذا : ما تغذيت اليوم كان عندي إجازه من الطبيخ والولاد وهم كانوا رايحين مع ابوهم
فرحت عند صاحبتي ضليت عندها للمغرب ما أكلت غير الضيافه
شاي + 3 تمر + شوية لوز وزبيب
قهوه
العشا: أكلت 4 ملاعق برغل من طبخ مبارح و5 ملاعق سلطه
بشرب قرفه
لسه ما كملت لتر موي بس حاطه القناني قدامي إن شاء الله بخلصهم
بشرب قرفه هلأ
والرياضه صحيت متأخره بس طلعت مشي اليوم 10 دقايق
وراحت علي رقصة المطبخ هههههههه :D