كيفكم



الي كم يوم اكتب ويطير الرد يقهر المنتدى

المهم مبرووك حلوه ولكن ربي يتمملك على خير وعقباال الانسات

واثقه هلا فيك وماشالله بتوقيعك قرب عرسك :) كيفك واخباار الدراسه والدايت وكل شي




ميلووووو كيفك كيف الوحم ؟



ميمي اخبار حلوة والحمدلله يعني قلتي من النحافه ههههههههه شكله طبيبتك عرفت نقطه ضعفك
بس صدق ماشالله وزنك حلو لطولك لا تقلقي المهم مايزيد





انا كان زواجي 8-8-2008 الساعه 8 و 8 دقائق هاي التواريخ مميزه ياريت كنت حامل وولدت 12-12-2012 :)








سويتي هههه لتكوني حامل وسبقتيني عشان الحق احمل معك بكفي ميلو وسمور ماستنو عشان نفتح ملف سوا نقرقر فيه ,,,,,,,, كتير اسبوع تتاخر عليك ليكون من اللولب صح انت مركبيته ؟
وهاد الدايت مايناسبني ياريت اعمله والسبب معي فقر دم وحديد وبوتاسيوم وفايتمن د يعني مابنفع لشكلي صراحه

مشكورين حبايب قلبي نايس انا عن جد الناس الي تشوفني تقولي نحيفه دائما بس انا عندي عقده نفسيه اسمها الضعف دائما احس نفسي سمينه لو كنت في قمه ضعفي هههههههههههههههههههه معقده هاااا

يومي بعني مش ولابد

ف شاي حليب 3 لقم صغيره جبن
غ صمونه كااااااامله مع بتيته مسلوقه شوي شيفين طماطا وجبن كمان
س لالنكي وحده صغيره
العصر ملعقتين صغار خلطه برياني
س بسكوته دايت مع شاي قضمه كيك
ع 2 زبادي اكتيفيا صغار
وللاسف اكلت كيت كات صغيره لكن بعد شغل بيت متعب جدا وحركه

رياضه اول مره 15 دقيقه مشي سريع
ثاني مره بعدها بساعه 20 دقيقه مشي سريع
العصر كم تمرين للجسم
بالليل 6 مرات درج صعود ونزول
20 مره ركض من مسافه لمسافه
تمارين للافخاذ للخصر للبطن
وسلامتكم
بكررره الميزان اهى اهى للحين الدوره عليه الله بستر

كيفهم الحلوين


لا نايس مش حامل متاكدة تطمني هههه انتي اللي حتسبقيني على تجمع الحوامل

بس الدورة متاخرة كتير وجسمي متنفخ كتير

وانا مش حاطة لولب الظاهر لخبطة هرمونات كالعادة

بكرة الميزان وانا الدبة عارفة نفسي من اليوم
غدو اين انتي ؟؟

الله يسعدك ياام مناير على الرابط

والله ملل الرجيم ونمشي على نظام:icon36::icon36:
لي يومين تخبيص على الاخر

حلويات +حلويات

اليوم فطوري
2تست +جبنه+شاهي اخضر
وبعدها
حلويات اكل واشرب انا واختي فديتها من حلويات سعد الدين
العشاء
شوربة كويكر ولحم قطعتين
وبعدها حلا بعد

ياناس فيه شي يسدالنفس عن الحلويات

يوم الثلثاء
مااقدر اقوله:icon28: