جعبه الزمن :

يوم الاثنين فطور ميني ساندوتش بر جبن وشاي غدا صحن صغير مكرونه صحيه وسلطه وميني موز سناك لوز العشاء زبادي لتر المويه كوب زنجبيل الرياضه نص ساعه مشي

يوم الاثنين فطور ميني ساندوتش بر جبن وشاي غدا صحن صغير مكرونه صحيه وسلطه وميني موز سناك لوز...

أرجوان الشووق :

صباحككم رشششاقه الحمدلله وزنت اول ماصحيت بعد الله يعزكم لحمام لقيت وزني ٨١.٩ هذا فطططوري قمت جييعانه وسويت لي وجبه بروتين بططططله شوفان مع حليب قليل الدسم ع النار وملعقه عسل سويت كميه قليله خفت اكتر ويبان في الميزان او ماسوي رياضه كثيفه ع حسب الم الدوره لكن بعدها بساعتين بتمرن اثقال لزنود وتمارين البطن بتريحني من الالم وبعد الوجبه طبعا مووووووووويه ومذاكره وبريح شعري اليوم من الزيت اشوفكم ع وجبه الغذا بإذن الله [emoji125]🏽‍♀️[emoji125]🏽‍♀️[emoji125]🏽‍♀️[emoji125]🏽‍♀️

صباحككم رشششاقه الحمدلله وزنت اول ماصحيت بعد الله يعزكم لحمام لقيت وزني ٨١.٩ هذا فطططوري قمت...