ههه انا العكس للإمساك بالليل عصير برتقال فريش و زيت زيتون روعة
او علي الريق ماء دافئ روعة
ههه انا العكس للإمساك بالليل عصير برتقال فريش و زيت زيتون روعة
او علي الريق ماء دافئ روعة
um-mesho :
ياسمينه ومنيره لهم كم يوم مابينو ان شاء الله يكونو بخير ثاني شي احس يدي بدت تعضل مدري كويس والالا 😓ياسمينه ومنيره لهم كم يوم مابينو ان شاء الله يكونو بخير ثاني شي احس يدي بدت تعضل مدري كويس والالا...
من جد من زمان عنهم
انا احب العضلات صراحة وماشوفها عيب
الا اذا عضلت فوق السمنة
يعني تشد وانتي لسا مانحفتي
انا احب العضلات صراحة وماشوفها عيب
الا اذا عضلت فوق السمنة
يعني تشد وانتي لسا مانحفتي
بنات مليت مره من اسامه الكيمائي لانه محدده الوجبات مو زي اتكنز ع كيفي وحسب المتوفر بكمل بكرا واعطي ياسمينه وزني الخميس ويرجع اتكنزبنات مليت مره من اسامه الكيمائي لانه محدده الوجبات مو زي اتكنز ع كيفي وحسب المتوفر بكمل بكرا...
مثل ماقلت لك مافي مثل النقاط واتكنز
النقاط اذا وزنك عالي واتكنز اذا باقي لك عالمثالي شويات
النقاط اذا وزنك عالي واتكنز اذا باقي لك عالمثالي شويات
يوميات الثلاثاء نظامي النقاط
الفطور
ساندوتش بيض=٤
سناك
تمر وقهوة=٣
غداء
تست =١
خيارة
سناك
قهوة وحلا ٨
عشاء
سلطة
ارز ١٠ ملاعق=٤
ورق عنب ٤ حبات =٢
سناك
شاي=١
بسكوت=٢
المجموع ٢٥ من ٢٦
رياضة ريع ساعة
موية لتر ونص
الفطور
ساندوتش بيض=٤
سناك
تمر وقهوة=٣
غداء
تست =١
خيارة
سناك
قهوة وحلا ٨
عشاء
سلطة
ارز ١٠ ملاعق=٤
ورق عنب ٤ حبات =٢
سناك
شاي=١
بسكوت=٢
المجموع ٢٥ من ٢٦
رياضة ريع ساعة
موية لتر ونص
الصفحة الأخيرة
ياسمينة وينها عسى ماشر