الوزن السابق :93.7
الوزن الحالي :93.7
المقدار :تابت 😭
يومي الخميس
فطور :3حبات تمر
سناك :كابتشينو بسكر دايت
الغذاء سيخ كباب لحم مشوي وسيخ شيش طاوق ونص خبزه
العشاء :نص سندويش شاورما دجاج وقطعه صغيره من معجنات جبنه
أضافه :شاي احمر بسكر دايت
الماء 6كاسات
الرياضه 40 دقيقه مشي
ملاحظه :المربى لايت يعتبر تخبيص 🙂
فطور :3حبات تمر
سناك :كابتشينو بسكر دايت
الغذاء سيخ كباب لحم مشوي وسيخ شيش طاوق ونص خبزه
العشاء :نص سندويش شاورما دجاج وقطعه صغيره من معجنات جبنه
أضافه :شاي احمر بسكر دايت
الماء 6كاسات
الرياضه 40 دقيقه مشي
ملاحظه :المربى لايت يعتبر تخبيص 🙂
صباح الخير
كيفكم صبايا
انا ام فرح مسويه رجيم لي شهرين واسبوع نزلت فيهم بفضل ربي وتوفيقه 12كيلو
كنت 106.6 واليوم 94.7معتمده على رجيم السعرات الحراريه والمشي اقل شي فاليوم 50 دقيقة
اذا تقبلوني اكمل عندكم واذا القروب خلاص مستوفي ماعليكم زود مشكورين
كيفكم صبايا
انا ام فرح مسويه رجيم لي شهرين واسبوع نزلت فيهم بفضل ربي وتوفيقه 12كيلو
كنت 106.6 واليوم 94.7معتمده على رجيم السعرات الحراريه والمشي اقل شي فاليوم 50 دقيقة
اذا تقبلوني اكمل عندكم واذا القروب خلاص مستوفي ماعليكم زود مشكورين
الصفحة الأخيرة
و احلامك أسعد حبيبتي
تصبحون على خير