اخواتي يافاهمني وياسمين جزاكم الله خيرا على المعلومات❤❤❤

ان شاء الله غدا صباحا
اوزن واكتب وزني

يوم الخميس
الفطور
2 توست مع بيضة وشريحةة جبن شيدر لايتت وكوب حليب
سناك 2 شابورة وكوب شاي اخضر سادة مع زنجبيل وقرفة
الغداء نصف صدر دجاج وملعقة سكب معكرونة وشوية خضار
اكلت معمولتان صغار مع قهوة سادة واعتبرتهم عشاي
الماء ليتران ونصف
الرياضة نصف ساعة مشي
اضافات كوب شاي بلسهرة
الحمد لله