وردةمحمد 1982
•
الف سلامه الك حبيبتي وربي يعوض عليكي ويعطيكي ويعطي كل مشتهي الخلفه الصالحه يااااارب
***فرحني خالقي*** :
يسعد صباحكم حبيباتي ما شاء الله الحبايب مجتمعييين ما أحلاها هاللمة الحلووة حبيباتي يلا نتفق مع بعض على عدم التخبيص طبعاا عدا اليوم المفتوح طيلة هالشهر شوو رأيكم نحط عقوبات للي تخبص؟؟؟ باقي شهر و ييجي رمضان الله يبلغنا اياه و برمضان أكيييد فيه حلا و مغريات كتيييرة صعب نقاومها لازم نشد الهمة بهالشهر و ننزل وزن قد ما نقدر و برمضان نحط ريجيم خاص مشان ما نحس حالنا محرومين فاللي موافقة ع العقوبات للي تخبص تخبرني و ناخذ برأي الأغلبية هلأ قايمة أتريض قبل ييجي أبو الشباب أشوفكم بعدينيسعد صباحكم حبيباتي ما شاء الله الحبايب مجتمعييين ما أحلاها هاللمة الحلووة حبيباتي يلا نتفق...
يسعد مساكي حبيبتي ام وائل انا معك بالعقوبات للتخبيص وعلى رأي اخت شيما يا ريت نحدد الاكلات يلي تعتبر تخبيص
مساء الخير
اليوم الاحد
الافطار 40 غ رقائق الشوفان مع فواكه وحليب خالي الدسم
الغداء رغيف خبز صغير 40 غ مع ملعقتين قلاية بندوره وصحن شوربه
سناك بكيت شبس ليز صغير
العشاء لا يوجد
الماء 2 لتر
الرياضه نص ساعه مع جيليان
ساعه مع d. a. 37
اليوم الاحد
الافطار 40 غ رقائق الشوفان مع فواكه وحليب خالي الدسم
الغداء رغيف خبز صغير 40 غ مع ملعقتين قلاية بندوره وصحن شوربه
سناك بكيت شبس ليز صغير
العشاء لا يوجد
الماء 2 لتر
الرياضه نص ساعه مع جيليان
ساعه مع d. a. 37
يوم الأحد
الافطار موزه وحليب
غداء ملوخية وخبر
سناك موز وشوية شويت أناناس
عشاء نص توست على جبنه قريش وزعتر ونص بيضه مسلوقه
واكلت موز كترت اليوم مو ز حاس جسمي هابط
رياضه 86 دقيقه
مي 3 لتر
أعشاب زنجبيل وشاي اخضر
الافطار موزه وحليب
غداء ملوخية وخبر
سناك موز وشوية شويت أناناس
عشاء نص توست على جبنه قريش وزعتر ونص بيضه مسلوقه
واكلت موز كترت اليوم مو ز حاس جسمي هابط
رياضه 86 دقيقه
مي 3 لتر
أعشاب زنجبيل وشاي اخضر
السلام عليكم
كيف حالكم اخواتي
حبيبتي شيماء اللي أعرفه عن تساقط الشعر انه بسبب نقص فيتامينات أو توتر نفسي .ممكن بسبب الريجيم ناقص جسمك فيتامينات .الفيتامينات اللي تمنع تساقط الشعر حسب علمي موجود بمنتجات الألبان والبروتين وفيتامين c والحديد .الله يكون بعونك حبيبتي ويثبنك ويقويك
يوم الأحد
ف ربع خبز مع قطعة جبن وشاي سادة
سناك تفاحة
غ ملعقة سكب رز وقطعة لحمة وبطاطا حلوة وسلطة
سناك موزة
عشا لا يوجد
ماء 3 ليتر
رياضة 45 مع الفايف ميل
سلامي لكل الاخوات
كيف حالكم اخواتي
حبيبتي شيماء اللي أعرفه عن تساقط الشعر انه بسبب نقص فيتامينات أو توتر نفسي .ممكن بسبب الريجيم ناقص جسمك فيتامينات .الفيتامينات اللي تمنع تساقط الشعر حسب علمي موجود بمنتجات الألبان والبروتين وفيتامين c والحديد .الله يكون بعونك حبيبتي ويثبنك ويقويك
يوم الأحد
ف ربع خبز مع قطعة جبن وشاي سادة
سناك تفاحة
غ ملعقة سكب رز وقطعة لحمة وبطاطا حلوة وسلطة
سناك موزة
عشا لا يوجد
ماء 3 ليتر
رياضة 45 مع الفايف ميل
سلامي لكل الاخوات
الصفحة الأخيرة