chayma oran
•
ام وائل انا اريد افتح جروب لريجيم النقاط شو رايك و لهلا في 4 بنات معي ان شاء الله تقبل الادارة
يوم الخميس
ف كيك وموته وحليب
س شمام
غ معكرونه وتونه وحروف وخيار
س حليب وتركي
مي 3 لتر
رياضه ما في
أعشاب زنجبيل وشاي اخضر وبقدونس
ف كيك وموته وحليب
س شمام
غ معكرونه وتونه وحروف وخيار
س حليب وتركي
مي 3 لتر
رياضه ما في
أعشاب زنجبيل وشاي اخضر وبقدونس
يومي الخميس
فطور :3تمرات
الغذاء قطعه بيتزا دجاج
سناك :كاسه كابتشينو بسكر دايت
العشاء :سيخ كباب لحم وقطعتين صغار شيش طاوق وملعقة بباغنوج
أضافه :كاسه قهوه وكأسه شاي عدني
الماء :4كاسات
الرياضه :لايوج
فطور :3تمرات
الغذاء قطعه بيتزا دجاج
سناك :كاسه كابتشينو بسكر دايت
العشاء :سيخ كباب لحم وقطعتين صغار شيش طاوق وملعقة بباغنوج
أضافه :كاسه قهوه وكأسه شاي عدني
الماء :4كاسات
الرياضه :لايوج
السلام عليكم
كيفكن اخواتي اسفه على الغياب
الوزن السابق 70
الوزن الحالي 69 كغ
مقدار النزول 2كغ
دخول سريع لتسجيل الوزن و لي رجعه لاحقا ان شاء الله
كيفكن اخواتي اسفه على الغياب
الوزن السابق 70
الوزن الحالي 69 كغ
مقدار النزول 2كغ
دخول سريع لتسجيل الوزن و لي رجعه لاحقا ان شاء الله
السلام عليكم كيفكن اخواتي اسفه على الغياب الوزن السابق 70 الوزن الحالي 69 كغ مقدار النزول 2كغ دخول سريع لتسجيل الوزن و لي رجعه لاحقا ان شاء اللهالسلام عليكم كيفكن اخواتي اسفه على الغياب الوزن السابق 70 الوزن الحالي 69 كغ مقدار النزول 2كغ...
مقدار النزول 1كغ
الصفحة الأخيرة