الف مبروك جعبه الله يتم حملك ويرزقك ماتتمني

• انا اليوم معزومه على الغدا ادعولي ادعولي مااخبص

صباح الخير يا حلوات
يلا نتشجع و الله خبصت امبارح تخبيصة

خلونا نرجع مثل الأول

كتييير بنتشجع ع الالتزام

ألف مبروووووك حبيبتي جعبة

ألف ألف مبرووووك ع الوزن و ع الحمل

الله يثبت حملك و يسهل ولادتك و يرزقك ما تتمنين يا رب

انتبهي لصحتك و لا تتركي الرياضة بتساعدك حتى بالولادة و بعدها باسترجاع وزنك قبل الحمل بسرعة

اسألي دكتورتك و شوفي رياضة الحوامل

موفقة و ربنا يسهلك يا غالية

أم فرح
شدي حيلك حبيبتي و اشربي ماي كتيييير و كلي بيض و خيار ببيتك قبل ما تروحي

السلام عليكم
مبارح الاثنين
الافطار شريحتين توست مع ملعقة جبنة فيتا وملعقة دبس
الغداء شريحتين توست مع 4 ملاعق من صينية خضار ونصف صدر دجاج مشوي وسلطه
العشاء شريحتين توست مع ملعقة فيتا صغيره
الماء لتر ونصف
الرياضه نص ساعه مع جيليان و 40 دقيقه تمارين حرق الدهون