يومي 1الفطور 3تمرات وكوب ماء
وصحن صغير شوربا شوفان


ساعه 9حبتين فطاير جبن وستكانه شاي حليب


ساعه 10طلعت امشي مشيت ساعه
وقبل الفطور سويت 10دقايق اربترك
و200خصر بالعصا


السحور خبزه مع جبنه ونص كوب لبن
و3حبات تمر


والماء لتر ونص

وكوب شاي اخضر وكوب ينسون نسيتهم 😄

ماشاء الله عنك اختي الوفاء الله يقوويك

وزني 82.3
بدي اتبع ريجيم النقاط أن شاء الله
صباح الخير للجميع وصيام مقبول ان شاء الله