السلام عليكم أم وائل
انا كنت معاكم قبل كم شهر بس الاكل اغراني وتركت للأسف
انا قبل رمضان باسبوعين وطول رمضان كنت اتعشا لبن خالي الدسم اكل مع لمون وملعقة كمون . نحفت 7 كيلو . طبعا بعد العيد رجعتهم بسبب غباءي
علما اني كنت اخفف اكل . اكل نص الاكل الي باكلو
فأنا حابة ارجع من جديد بس من بعد بكرة
وزني تقريبا 90 حتاكد بس اتوزن عند الاهل وطولي 168 بدي انزل لله 75
من يوم التلوت حدخل واكتب يومياتي. ومابدي اخد اجازة لانو لازم انحف لانو عندي تكيسات ع المبايض

اهلا بك اختي رشرش تنوربنا وبلتوفيف

يوم الاحد
الفطور ملعقة سكب فول مع نصف رغيف اسمر
سناك كوب نسكافيه
الغداء ربع او تلت رغيف اسمر مع ملعقة سكب فاصوليا خضر ا وفلفل اخضر
العشا كان عندي ضيوف خربتها😔
قطعة صدر دجاج مشوي مع ملعقة سكب ارز مع شوية سلطة ثم قطعة صغيرة جدا حلوى
الماء ليتران
الرياضة مافي

صباح الخير حبيباتي آآآسفة كتييير ع الغياب
و الله مشغووولة

عم اضب كل اغراضنا لأننا رح ننتقل لبيت ثاني يمكن نهاية الاسبوع أو الاسبوع القادم كأقصى تقدير

و زادت لي آلام الدورة من امبارح و انا على المسكنات

الله يعيننا يا رب

نسيت أقولكم أنو ميزاني خرب و اشتريت واحد جديد

و لما وزنت اعطاني 71.9 يعني زادني بكيلو عن الميزان القديم هههههههه