اشتقت لوطني
•
تصبحون على خير
يومي الأحد
لا لليوم المفتوح +الصيام العكسي
فطور :ربع سندويش جبنه
سناك :كابتشينو بسكر دايت
الغذاء :7ملاعق رز ابيض قطعه صغيره صدر دجاج
العشاء:كوب شوربه شوفان بسكر دايت
الماء:7كاسات
الرياضه :20دقيقه مشي +5دقايق تمارين ش
لا لليوم المفتوح +الصيام العكسي
فطور :ربع سندويش جبنه
سناك :كابتشينو بسكر دايت
الغذاء :7ملاعق رز ابيض قطعه صغيره صدر دجاج
العشاء:كوب شوربه شوفان بسكر دايت
الماء:7كاسات
الرياضه :20دقيقه مشي +5دقايق تمارين ش
مادام البطاطا الحلوة منخفضة السعرات بكرى غداي منها أن شاء الله 😊 بحبها كتير شكرا علمعلومة حبيبتي الرياضة ما اعرف كان مكتوب 3 ميل فقط هههههههه بكرى العب مرة تانية وأحسب الوقت أن شاء اللهمادام البطاطا الحلوة منخفضة السعرات بكرى غداي منها أن شاء الله 😊 بحبها كتير شكرا علمعلومة...
صح هي 3 ميل واحنا نقول5 ميل ههههه الكل مسميها هيك المهم 45د فيها بركة
والله معك حق الإنسان غصب بيشتهي كان يعمل هيك فيني زوجي زمان قول له مايجي ويروح يجيب وااااكل من غير شر صار معه كولسترول وبداية سكري فاوقفنا الجاهز الحمد لله هيك لصحتنا أفضل ومناسب للريجيم معي حتى الفطاير مآ نجيبها إلا كل فترة كبيرة والحمد لله من حظي😆😆😆والله معك حق الإنسان غصب بيشتهي كان يعمل هيك فيني زوجي زمان قول له مايجي ويروح يجيب وااااكل من...
الف سلامة على زوجك حبيبتي
تصبحون على خيرتصبحون على خير
وانت بالف خير وحتى انا بدي نااااااام احلام سعيدة بنات
الصفحة الأخيرة