نحفتي..ترهل جسمك...كيف حليتي هذي المشكله؟؟؟((لاتبخلين علينا))

Fish Fash • 20 سنة

لشد الجسم العبي رياضه بس مع ثقل من 1 الى 3 تسمى بيبي ويتز ماتطلع عضل بس تشد وادعيلي

هتاف الحب • 20 سنة

العبي رياضه نط الحبل ترها متعبه شوي
ويصير جسمك مشدوووووووووووووووود مررررررررررررررررررره

هوى الدار • 20 سنة

انا التمرين الاول التصفيق لورى والصراحة مع الاستمرار علية رهيب للزنود والتدريب الثاني انا تعلمتة لما كنت مشتركة بنادي صحي ونصحتنى فية المدربة لما شكيتلها المشكلة اول شي رفعي ايدينج فوق حطي كف ايدج اليمين على ذراعج اليسار والعكس اي كف ايدج اليسار على ذراعج اليمين راح تكون كفج اليمين تحت ذراعج اليسار والعكس ايدينج على شكل مربع فوق راسج شوي >>>> ادري مو فاهمين شي اكمل ؟ اوكي بعدين ايدينج الكفوف ضغطي عليها بحيث تلمس المرفق مع الضغط راح تلاحظين ان حتى صدرج يتحرك ترى هالتمرين وايد زين لو انة متعب شوى انشاللة فهمتونى لانة صعب شرح هالتمرين بس انشاللة الفكرة وصلت

توفي555 • 20 سنة

الحل
الرياااااااااااااااضه x الريااااااااااااااااااااضهx الرياااااااااااااااضه
سجلي بناادي 6 شهور وتبان النتيجه
واسالي مجرررررررررب ولا تسالي طبيب

@شجرة الدر@ • 20 سنة

أخواتي أنا ما أقدر اسجل بنادي ولا اسوي رياضة وقت طويل لكن بدأت برياضة نط الحبل وأبغى اشتري سير كهربائي لكن ما هي الضوابط المتبعة في نط الحبل ومتى تبان النتيجة؟