كتكات2
•
الله يعطيك العافيه
r1ksa
•
الماسه على طول :رجيم جد حلو وممنوع بس حبيت اسأل اللي ما ياكل دجاج وشياكل بالغدى غيره والنخاله وعارفينها لكن ال براون وش هذا .......واللي مو متوفر عندها النوعين ممكن اكل زبادي لحاله وكم علبه لحد الشبولا وحده بس والعشى زي الفطور يعني سلطه فواكه مكونه مثلا من حبتين تفاح وحبتين برتقال كذا قصدك حبتين من كل نوع والله ينحفك بصحه وعافيهرجيم جد حلو وممنوع بس حبيت اسأل اللي ما ياكل دجاج وشياكل بالغدى غيره والنخاله وعارفينها لكن...
تسلمين يا عسل
الدجاج بدليه باللي تبين من اللحوم اللي بدون دهون يعني مو هوت دوق والا برغر مثلج ومشوي
ممكن سمك و ربيان وستيكات لحم هبر او تقدرين حتى تاكلين صويا اخف
و ال بران هذا كورن فليكس نخاله يجي اعواد
ميزته انه يقرمش في الزبادي
تقدرين تلغينه لكن ميزته انه يحتوي الياف و يمشي الامعاء
ليش لا!
والزبادي بس علبه وحده و النخاله يخليها مشششششششششششبعه جدا و تفدرين لو ماتبين نخاله تبدلينها بخيار
و العشا زي الفطور
فواكه
بس حاولي شوي شوي تقللين الكميه عشان معدتك تصغر
الدجاج بدليه باللي تبين من اللحوم اللي بدون دهون يعني مو هوت دوق والا برغر مثلج ومشوي
ممكن سمك و ربيان وستيكات لحم هبر او تقدرين حتى تاكلين صويا اخف
و ال بران هذا كورن فليكس نخاله يجي اعواد
ميزته انه يقرمش في الزبادي
تقدرين تلغينه لكن ميزته انه يحتوي الياف و يمشي الامعاء
ليش لا!
والزبادي بس علبه وحده و النخاله يخليها مشششششششششششبعه جدا و تفدرين لو ماتبين نخاله تبدلينها بخيار
و العشا زي الفطور
فواكه
بس حاولي شوي شوي تقللين الكميه عشان معدتك تصغر
الصفحة الأخيرة