حبيبتي سوي رياااضه جامده أيروبيك
وإسبحي
الله يوفقك
أنستازيا
•
وقفي الريجيم واستمري في الرياضة
حتى لو مشي نص ساعة كل يوم
بس النتيجة أكيد بتطول يبالها شهووووور
الله يوفقج
حتى لو مشي نص ساعة كل يوم
بس النتيجة أكيد بتطول يبالها شهووووور
الله يوفقج
حبيبتى
اهم حاااااااااجه الرياااااااااااااااااااااضه
العبى على الاوربت ترك 20-30 دقيقه يوميآ
وان شاء الله تبان النتيجه بعد شهر
وعلى فكرة ان نزلت تقريبآ 17 كيلو ولرضه جسمى مترهل بس بسيط
وان شاء الله ناويه العب ع الاوربترك يوميآ
وبالتوفيق يا قمر
اهم حاااااااااجه الرياااااااااااااااااااااضه
العبى على الاوربت ترك 20-30 دقيقه يوميآ
وان شاء الله تبان النتيجه بعد شهر
وعلى فكرة ان نزلت تقريبآ 17 كيلو ولرضه جسمى مترهل بس بسيط
وان شاء الله ناويه العب ع الاوربترك يوميآ
وبالتوفيق يا قمر
TheTrue :
الله يوفقك ويسعدك ياعسوله يارب ينحفك ويجبر بخاطرك رجعتي لي شويه من الامل يعني خل التفاح يشد عندي خل التفاح بالثلاجة بجرب بكرة وبشوف والله لو جاب نتيجة بدعيلك اما الايروبيكس ماعرفهاالله يوفقك ويسعدك ياعسوله يارب ينحفك ويجبر بخاطرك رجعتي لي شويه من الامل يعني خل التفاح يشد...
حبيبتى الايروبكس ده تمارين للجسم كله
يعنى مجموعة تمارين متكامله بتسويها فى نادى او فى البيت
وبصراحه لو تقدرى تروحى جيم او نادى يكوووون افضل
والنتيجه اروع
يعنى مجموعة تمارين متكامله بتسويها فى نادى او فى البيت
وبصراحه لو تقدرى تروحى جيم او نادى يكوووون افضل
والنتيجه اروع
الصفحة الأخيرة
الله يعين