نحفت بنت اختي وعطتني امل تعالووووو يابنات

:icon33:مرحبا انا تزوجت ونتقلت الىالدمام وضروف القاسيه الي عشتها اثرت فيني وعلى صحتي تعرفون وحده بالغربه وزوجها مشغول عنه ولاتطلع ولاتزور احد ولااحد يزورني ظليت على الحال تقريبن عشر سنوات والي كسبته من الحبسه سمنه كان وزني 55 والحين وزني 95 وطولي158 تعبت نفسيتي لااقدر البس على الموضه معاي فلوس ماقدر اشتري ملابس لان الموديلات الحلوه مقاسه صغير وانا 20 بالماركات يعني مقاس كبيره اكره شكلي حتى رومانسيه راحت من بيتي حب زوجي لي قل جدا
االحين خلاص ابغى ارجع بنت رشيقه جذابه املي عين زوجي خلاص يابنات لزم نقول استوب لسمنه انا قرارت رجيم رجيم وراح اتبع رجيم بنت اختي والله نزلت بنت اختي وصارت رشيقه وزنه 92 والحين60 ابغى مجموع تدخل معاي ونشجع بعض ورجيم
الفطور
ماء كوبين بعدين خبز اسمر ولبنه اوجبنه خالي دسم او قليل دسم او بيضه مسلوقه كوب حليب خالي دسم
الغداء
B]قطعه من سمك او دجاج اولحم يوضع بالفرن بقصدير مع رشة فلفل اسود وبصل حلقات وطماطم ووختاري خضار حبه واحده يعني كوسا مثل حلقات ونضع بالفرن لين يستوي مع طبق سلطه او زبادي خالي دسم او قليل دسم
العشاء
خبز توست مع لبنه اوجبنه خالي دسم وسلطه اوزبادي واذا جاعت بين الوجبات تاكل فواكه اوتشرب عصير طبيعي كوب واحد
بنسبه الممنوع جميع الحلويات والمشروبات وسكر والملح كميه قليله جدا
:32:وسرررررر كان برياضه كانت عنده مدربه تدربه انا راح امشي على سير بس حقي موكهرباء مدة ساعه
وياليت نتفق علشان نبداء انا من بكره راح ابداء والي تحب تدخل معاي علشان نشجع بعض يارب كلنا ننحف من دون مرض ادعولي زوجي يفكر يتزوج :angry2:لو مانحفت امانه ادعولي واي استفسار انا جاهزه وراح اكتب كل الي اكلته خلال اليوم وش رايكم