مشكورة الغالية الصراحة حلو نظامج بس اعملي رياضة حتي اذا تركتي النظام..

حبيبتي... فكري قبل ماتأكلين أي أكله،.. جايز في وقتها بس بتستانسين
بس بعد يوم بتوقفين على الميزان، وبتشوفين وزنج زااايد، والله وقتها
بتحسين بالضيق،...


شوفي حبيبتي..... الوزن بسرعة نقدر نزيده، بس لوبغينا انزلة، انسوي
المستحيل، بس عشان ننزل كيلو أو كيلوين... ويعالم نقدر انقصهم والا




حبيبتي فكري بكلامي.... وشوفي الاختلاف في شكلج، بين قبل ،وبين
الحين...... وإن شاءالله، الله يوفقج، وتوصلين للوزن اللي تبينه من
غير لخبطة،...

شكرا على نصيحتك اختي العاش فعلا انا ابتديت العب رياضة..باستعمل السير الكهربائي.20 دقيقه في اليوم.
اختي قيوانيه جازاك الله على نصيحتك....

مبروك النزول عقبالي

عودي نفسك على قلة الأكل والحركه

وتجنبي الأكلات الدسمة

شكرا عزيزتي على النصيحه ..و الله يبارك فيك