في ناس بيحب ينحف اكبر قدر ممكن في اسرع وقت لكن الي ينزل بسهولة بيرجع بسهولة مثل ما بيقولو
خبراء التغذية وبالنسبة لل2 كيلو باسبوع اتوقع شئ جيد
بحكيلكم الطريقة
من نتائج بحثي من هون وهون ما قدرت التزم برجيم معين لذلك استخلصت 3 نقاط
1.الرياضة
2.شرب الزنجبيل والقرفة
3. ما في عشاء
والله يا بنات الكل لاحظ علي ورجعت البس ملابس ما كنت البسها
اولا
بالنسبة للرياضة ما في مجال امشي برى فشو الحل
اطلع الدرج 10 دقائق نازل طالع وانا اقرا باذكار المساء
لكن بما اني اول مرة رجولي وجعوني وتركت يومين وبعدين رجعت
والله الي بتلتزم رايحة تنحف
ثانيا
اغلي زنجبيل + شريحتين ليمون+ ملعقة صغيرة فرفة +ملعقة كمون
كاسة قبل النوم وكاسة عالريق
ثالثا
اكل باليوم شو ما بدي وما احرم حالي بس بعد المغرب مستحيل اتعشى
جربوه يابنات وادعولي والله رح تستفيدو والله على ما اقول شهيد
rola_2008 @rola_2008
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
حلو نظامك.. وواقعي على الاقل.. اشوف المواضيع 20 كيلو في 10 يوم و40 كيلو في شهر.. يعني مافي واقعيه.. احسن شئ الواحده تنقص بريجي صحي مش حرمان...حلو نظامك.. وواقعي على الاقل.. اشوف المواضيع 20 كيلو في 10 يوم و40 كيلو في شهر.. يعني مافي...
حلو كلامك ما في واقعية ولو عنجد يرجعو بسرعة
حلوو والله نعمه ٢ كيلو ان شاء الله اسوي نفس طريقتك مشكورهحلوو والله نعمه ٢ كيلو ان شاء الله اسوي نفس طريقتك مشكوره
موفقة اذا كان وزنك مش كثير يزبط معك انا كنت 65 وصرت 63 ببين معي مش زي اللي اوزانهم عالية بيكونو مستعجلين
حلو لو كل اسبوع 2 كيلو يعني 8 كيلو بشهر كويس مع رياضه
حنا مصيبتنا بالعشا نسهر ونجوع وناكل اكلات دسمه والجسم باليل مايحرق مثل النهار
افضل عشا هو عشاء الرسول عليه الصلاه والسلام زبااادي وكسره خبز شعير
عواافي
حنا مصيبتنا بالعشا نسهر ونجوع وناكل اكلات دسمه والجسم باليل مايحرق مثل النهار
افضل عشا هو عشاء الرسول عليه الصلاه والسلام زبااادي وكسره خبز شعير
عواافي
الصفحة الأخيرة
و40 كيلو في شهر.. يعني مافي واقعيه.. احسن شئ الواحده تنقص بريجي صحي مش حرمان...