بس الدكتور يقول غلط وجبه واحده باليوم

الف مبروك والله ينحفك ع خير
صعب الغداء وبس حاولي يكون ع الاقل بالليل فواكه

نصيحه ترا هذا الرجيم غير صحي ويمكن اذا تركتيه راح ترجعين اللي نزلتيهم بسرعه ......
احسن شي تفطرين فطور خفيف ,, والغداء بعد خفييف ووالعشاء مثلا زبادي او سلطه او فاكهه .........
الله يرزقك ويرزقنا بالرشاقه بدون مرض.....

ماشالله عليك انا ماقدر اجلس منغير اكل ولا نفسي اسوي مثلك

ترى غلط طريقتك وما شاء الله عليك صبرتي ترى ممكن تنقصين اكثر
دخلي الخضار المسلوقه والبيض المسلوق عالفطور
والعشا زبادي عشان يساعد على حرق الدهون
ومبروووووك عالكيلوات الي خسرتيها