حلو التحدي بين الاخوات
وزني قبل كان 92,5
وزني الاسبوع الماضي 89,5
وزني الاسبوع هذا 89
السمنه مرض أنا توني بثلاثين وأتعب من الدرج حق بيتي
وزوجي يبيني احمل قلت له كيف احمل وزني كذا لازم انزل وزني واقتنع
بنات التزامكم بالحميه خلوه لانفسكم ولصحتكم النفسيه والبدنيه مو لاحد ثاني

0)"]نرجع لي يوميات حق الأربعاء
قبل الفطور نص كوب حليب ق د مع المضاد
الفطور بيضتان مسلوقه مع سلطه مع كوب حليب ق د
الغداء صدر دجاج مع خضار بالفرن
العشاء قليل من صدر الدجاج
قبل العشاء خبصنى شوي قطعة حلى مع فناجين قهوه عربيه
رحت بيت عمتي ولاده قطعة الحلا كملت حق بنتي أكلت الي فوق وتركت الكيك
للرياضه ما سويت كان عندي تدريس وزياره
اليوم ان شاء الله امشي ساعه

ام تركي..
توووووبة
حرمت استعمل التمرواللبن
خرب علي رجيمي..
كنت مخططة اني ابوصل ل85 نهاية هالشهر..
قهر.. بس الحمدلله على كل حال
:::::::
جوري..
ابضيفك ياقلبي..
شوفي اذا تحديتي ندى وقدرتي تنزلين في وزنك .. يسير انا ابتحداك انتي وياها ..
اشوف تحديكم بالاول..
::::::::

الحمد لله مشيت ساعه قبل ما أفطر
الإفطار. صحن سلطه خس وخيار وطماطم +٣ م ط لبنه لايت +نص كاس حليب ق د
وبعده أخذت كاس شاي بالحليب
الغداء ان شاء الله دجاج مع خضار بالفرن
والعشاء راح يكون زبادي ق د

سلام يارشيقااات
اخباركم
بعد مارجعت من العمره تعباااااانه
ماقدرت اكتب
ان شاء الله مستمرين وبقوه
يااارب يكون نزولنا اكثر هذا الاسبوع

مساء الخير
اكلمكم وانا امشي ع السير والدقيقه الان 46 >> عقبال ماابشركم بالكيلو ال٤٦
المهم ماعلينا
الخميس
ف: خبز وجبن وزيتون وشاي
غ: كوب عصير برتقال
ع: مااااافيييييش
دعواتكم