تسلمين حبيبة قلبي [بإذن الله راح ألتزم وأبدأ وأنتبه لنفسي أكثر
أنأ أولا
أناأولا
أنا أولا
وبيتي ,أطفالي ,وزوجي ثانيا
مرحبااا بنات سوري ماكتبت يومياتي لانها بصراحه فيها تخبيص علشان جذي ماكتبتها جد بنات لما تسوين يوم مفتوح يصير صعب الاتزام مره ثانيه فاذا كان وزنج ينزل حتي لو بطي لاتحطين يوم مفتوح مدام ماوصلتي للوزن المطلوب ولوثبت الوزن اكسريه برجيم ثاني مو يوم مفتوح
سلام يا حلوات
لوير انظمي لنا الحين ولا تنتظرين لان الوقت يمر >>خلينا نتحدى بعض وربي معانا
بنات اللي حابه تنظم للتحدي حياها الله ونظامنا التخفيف>الله يقوينا
ام المزايين
شوفيني دائما مستمره وكل اسبوع اسوي يوم مفتوح بس مستمره وارجع ثاني يوم زي ماكنت
حبيبتي لازم العزيمه وقوة الاراده وخليها في بالك لازم ننحف حتى لو سوينا يوم مفتوح نثبت فيه الوزن اللي نزلناه فلازم ثاني يوم نلتزم عشان صحتنا وعشان انفسنا ومانخلي شي يوقف عقبه امامنا وكمان اليوم المفتوح لازم يكون يوم زي اي يوم عادي وناكل فيه بس بعقل وبوسطيه من غير شراهه وكمان نخلي في بالنا اننا مانخبص مره عشان مانخرب اللي بنيناه بتعبنا >ربي يقويك
جوري >مازلت انتظرك وانتظر تحديك والميزان بينا يوم الثلاثاء >>ياعيني يا قويه هههههههههه
لوير انظمي لنا الحين ولا تنتظرين لان الوقت يمر >>خلينا نتحدى بعض وربي معانا
بنات اللي حابه تنظم للتحدي حياها الله ونظامنا التخفيف>الله يقوينا
ام المزايين
شوفيني دائما مستمره وكل اسبوع اسوي يوم مفتوح بس مستمره وارجع ثاني يوم زي ماكنت
حبيبتي لازم العزيمه وقوة الاراده وخليها في بالك لازم ننحف حتى لو سوينا يوم مفتوح نثبت فيه الوزن اللي نزلناه فلازم ثاني يوم نلتزم عشان صحتنا وعشان انفسنا ومانخلي شي يوقف عقبه امامنا وكمان اليوم المفتوح لازم يكون يوم زي اي يوم عادي وناكل فيه بس بعقل وبوسطيه من غير شراهه وكمان نخلي في بالنا اننا مانخبص مره عشان مانخرب اللي بنيناه بتعبنا >ربي يقويك
جوري >مازلت انتظرك وانتظر تحديك والميزان بينا يوم الثلاثاء >>ياعيني يا قويه هههههههههه
يومياتي الخميس,,
ف_ساندوتش صامولي بر صغير بالجبنه والطماطم
غ_مافيه
ع_نصف ساندوتش دجاج من كنتاكي +نصف كاسه بيبسي>>الله يرحم يوم كنت اكل ساندوتش كبير مع بطاطس كبير وبيبسي كبير هههههههههههههههه
ربي لك الحمد
سناك مافيه
مويه لتر
رياضه>مشي 4 ساعات بالمول
ربي يقويني واخواتي اللي يتمنون النحافه >يارب قوينا وثبتنا وثبت ارادتنا وحقق امانينا يااارب ياكريم
بنات هالايام ايام فضيله ادعوا الله فيها وربكم عظيم وكريم
ف_ساندوتش صامولي بر صغير بالجبنه والطماطم
غ_مافيه
ع_نصف ساندوتش دجاج من كنتاكي +نصف كاسه بيبسي>>الله يرحم يوم كنت اكل ساندوتش كبير مع بطاطس كبير وبيبسي كبير هههههههههههههههه
ربي لك الحمد
سناك مافيه
مويه لتر
رياضه>مشي 4 ساعات بالمول
ربي يقويني واخواتي اللي يتمنون النحافه >يارب قوينا وثبتنا وثبت ارادتنا وحقق امانينا يااارب ياكريم
بنات هالايام ايام فضيله ادعوا الله فيها وربكم عظيم وكريم
الصفحة الأخيرة
لاتقولين ابحاول
في شي اسمه ابنحف... بصيغة الامر
تحدي نفسك وحطي لك جدول خاص فيك
واكتبي قائمة ممنوعاتك وقائمة المسوح لك
حدي لك وزن معين توصلينه .. واتوكلي على الله اولا .. ثم ابدائي يومك..
وتعالي حطي يومك هنا لو تحبي ..
بس ها..
ياويلك اذا خبصتي ..
ترى ماراح تسلمين من لساننا >>>> نسيت نفسي اني دوبة الاسبوع