يومي الاحد
الفطور 1توست بروشريحة جبنه وشاي بسكر دايت
الغداء 7ملاعق رزكبسة مع قطعة لحم وسلطه خضراء
سناك شاي اخضر مع النعناع مر
العشاء زبادي ق د
الرياضه نص ساعة في البيت +شغل البيت
الماء اكثر من 8كاسات
لاعادي دلوعه لو سويتي رياضه بتنزلي اكثر بس انا شوي عندي ظروف صحيه ( عجيز بدت اتشكي ههههه)
سلام ياعسولات كيفكم إن شاء الله تمام
السبت والأحد كان يومين مفتوح وبما أنُ اليوم بداية شهر7 راح يكون
بدايه جديده في الريجيم الله يقوي أرادتي بنات باقي شهرين بالتمام عن
رمضان لازم تكون الهمه أقوى ونقضي على الشحوم ربي يقوي عزيمتنا
اليوم بدأت ريجيم التمرواللبن مع تغيير اللبن بالزبادي وإن شاء الله أستمر
وأنحف صراحه مليت لي شهرين مع القروب ولساتي أفحط في التسعين
ودي وزني يكون في الثمانين قبل رمضان الله يعين.
السبت والأحد كان يومين مفتوح وبما أنُ اليوم بداية شهر7 راح يكون
بدايه جديده في الريجيم الله يقوي أرادتي بنات باقي شهرين بالتمام عن
رمضان لازم تكون الهمه أقوى ونقضي على الشحوم ربي يقوي عزيمتنا
اليوم بدأت ريجيم التمرواللبن مع تغيير اللبن بالزبادي وإن شاء الله أستمر
وأنحف صراحه مليت لي شهرين مع القروب ولساتي أفحط في التسعين
ودي وزني يكون في الثمانين قبل رمضان الله يعين.
الصفحة الأخيرة
وان شاءالله يكون فاتحة خير علينا وينزل وزننا على خير ونوصل للمثالي
اول شئ اشكر الغاليه والاخت والعزيزه على قلبي ام تركي
على تشجيعها لنا ووقوفها معانا في كل الظروف
وعلى تحملها اخطائنا وزلاتنا وهي فعلا نعم القائده ومهما شكرتها ماراح اوفيها حقها
جزاك الله خيرالجزاء ام تركي وجعل تعبك معانا في ميزان حسناتك
بدايه موفقه ان شاءالله للجميع ونقول لا لليأس والاحباط ونعم للعزيمه والاراده والاصرار والتغلب على الشحوم
مع خالص حبي وتقديري لكم جميعا