أوكي بكره بإذن الله راح يكون يومي بس زبادي وخيار وخس
لأني جربته قبل كذا تقريباً ينزل في اليوم الواحد قريب الكيلو
جربيه معي وإن شاء الله تنزل أوزاننا.
يووووه ياندووي صراحه الريجيم اللي حاطته مره يتعب
جربت أسويه مره متعب ولاموبس كذا ممكن يرجع الوزن بعد مانتركه
بالنسبه لي أنا أفضل يوم ريجيم ويوم تخفيف أريح للجسم من الريجيم
المتواصل ومايرجع الوزن بسهوله بإذن الله .
جربت أسويه مره متعب ولاموبس كذا ممكن يرجع الوزن بعد مانتركه
بالنسبه لي أنا أفضل يوم ريجيم ويوم تخفيف أريح للجسم من الريجيم
المتواصل ومايرجع الوزن بسهوله بإذن الله .
ضحكني يوم قال اليوم هو يوم الاحتفال وبالاخير طلع كوب رز بني و6 حبات طماطم
شكله ما يدري عن شهينا ههههههههههههههه
شكله ما يدري عن شهينا ههههههههههههههه
الصفحة الأخيرة
هذا الريجيم الجديد صمم بمنحة من الإدارة الأمريكية للزراعةوالغذاء والدواء وجرب فيمراكز أبحاث جامعة هوبكنز .
وصمم هذا الريجيم خصيصاًللتخلص من الوزن الزائدبمقدار 5 إلى 7 كجم في الأسبوع . كما أنه لا يتخلص من الوزنالزائد فحسب بل يحسنالمزاج والصحة النفسية ويخلص الجسم من السموم الناتجة من أكلالمعلبات والوجبات السريعةوالمشروبات الغازية حيث تعد هذه العناصر الأخيرة من أكثرالأشياء تهديداً لصحة الإنسان اليوم .
فبإمكانك إتباع هذاالريجيم كما يحلو لكمن دون تردد وبلا خوف من أية أعراض جانبية لأنه صممخصيصاً لمساعدة الجسم علىالتخلص من المود الضارة ويعزز الإحساس بالصحةوقدرات مناعة الجسم .
كما أن هذاالريجيم يعتمد على الفواكه والنباتات وشرب كميات من الماء والابتعادعن الطبيخوالزيوت .
بعد سبعة أيام ستشعر بأنك أخف ب5 كجم على الأقل .
خلالالأيام السبعة عليك بشرب 10 أكواب ماء كل يوم .
والبرنامج الأسبوعي كمايلي ::
اليوم الأول
يسمح بتناول جميع أنواعالفاكهة ما عدا الموز , بإمكانك تناول كل الأنواع التي تريدها ولكن ينصح أنتتناول كمية من البطيخ الأحمرحسب الموسم , وبذلك تكون نسبة نقصان الوزن في اليومالأول أكبر .
اليومالثاني :
كل أنواع الخضار سواءالمطبوخة أو غير المطبوخة ليست هناك كميةمحددة ولكن يرجى الابتعاد عن الزيوت والنارجيل عندطبخ الخضار , كما يمكنك تناولبطاطا واحدة كبيرة مسلوقة على الإفطار
اليوم الثالث :
بإمكانكاليوم الجمع بين الخضار والفواكه كما تشاء وبأي كمية من غير تحديد لكنيمنع تناولالبطاطا أو الموز.
اليوم الرابع :
في هذا اليوم سيقتصرالطعام علىالموز والحليب , ويمكنك تناول ما يقارب 8 موزات كحدأقصى مع 3 أكواب حليب طازجويفضل أن يكون قليل الدسم كما يمكنك تناول حصةواحدة من شوربة الخضار المسلوقة منغير بهارات .
اليوم الخامس :
اليوم هو يوم الاحتفالبحيث يمكنك تناولكوب واحد من الأرز البني مع 6 حبات من الطماطم ولكنيجب عليك شرب 12 كوب من الماءلتنظيف الجسم من حمض اليوريك .
اليوم السادس :
بإمكانك اليوم تناولأية كمية من الخضار مع كوب واحد من الأرز البني .
اليوم السابع :
اليوم طعامك سيتكون من كوبواحد من الأرز البني مع عصائر الفواكه وكافةالخضروات التي تحبها .
غدا َصباحاً ستكون قد خسرتما بين 5 إلى 7 كجم وستكونأخف من الأسبوع الذي سبق وأكثر نشاطاً وحيوية .
بإمكانك إعادة اتباعالريجيممرة أخرى ولعدة مرات حسب رغبتك ولكن يفضل ترك 3أيام استراحة بعد الانتهاء منالريجيم ومن ثم البدء مرة أخرى .
لا يعتبر هذا الريجيم خاصبتنقيص الوزن الزائدفقط وانما لتنظيف وتخليص الجسم من المواد السامةالتي تتراكم في أجسامنا نتيجةالعديد من العادات الغذائية السيئة .
معلومات إضافية ::
أهم جزء فيهذا الريجيم هو شرب 10 أكواب من الماء في اليوم الواحد على الأقلوبإمكانك إضافةالنكهات مثل الليمون حتى يجعل شربك للماء أسهل .
بإمكانك خلال هذا الريجيمشربالقهوة من غير حليب ولا سكر .
في حال الطبخ يمكنك إضافةملعقة صغيرة من الزيت .
لا يشتمل هذا الريجيم علىأية عصائر للفواكه قبل اليوم السابع .
إليك الآن شرح ما يحدث فيالجسم من تفاعلات جراء اتباع هذا الريجيم ...
اليوم الأول :
تهيئة الجسم لاتباعالريجيم حيث أن المصدر الوحيدللغذاء في هذا اليوم هو الفواكه الطازجة التي توفركل ما يحتاجه الجسم من طاقة .
اليوم الثاني :
يبدأ بالكربوهيدراتالمتعددة في فطور الصباح من البطاطاالمسلوقة ليوفر الطاقة اللازمة لبداية اليوم أماالخضروات فهي قليلة السعرات ولكنهاتوفر الألياف والمغذيات المهمة للجسم .
اليوم الثالث :
يتم استبعادالبطاطا في هذا اليوم لأن الجسم يحصل على الكربوهيدرات المطلوبة منالفواكه .لأنجسمك مستعد ليبدأ بحرق الوزن الزائد أما بالنسبةللرغبة في الأكل فستبدأ بالتراجعفي اليوم الرابع .
اليوم الرابع :
في هذا اليوم ربما تستطيعأن تأكل كلالكمية المسموح بها من الموز لكنه متوفر في حالةالشعور بالجوع حيث أن الموز يوفركمية من البوتاسيوم والصوديم التي خسرتها في الأيامالسابقة . ستلاحظ أنه ليست لديكالرغبة في تناول الحلويات ومن المفترض أن يكونيوماً سهلاً .
اليوم الخامس :
الأرز البني سيوفرالكربوهيدرات اللازمة والطماطم توفر الألياف لعملية الهضموالمزيد من الماء لتطهير الجسم . يجب أن تلاحظ أن البول غير ملون ليس بالضرورةأنتأكل كوب كامل من الأرز ولكن يمكنك أن تأكل أقل منكوب إذا لم يكن لديك الرغبة ولكنيجب عليك أن تأكل 6 حبات من الطماطم .
اليوم السادس :
يوفر لك اليومالسادس الفيتامينات اللازمة من الخضار والكربوهيدرات من الأرز . لأنجسمك يخسر جزءمن الوزن الزائد يجب أن تلاحظ في هذا اليوم أنههناك تغير في شكل جسمك مقارنةبالأيام السابقة .
اليوم السابع :
بإمكانك الاحتفال اليومولكن يجبالامتناع عن الدهون والقهوة بالحليب أو ما شابه .