الخميس والجمعه كان تخبيص في بيت امي وانتو عارفين جمعة الاهل
ماتقدري تكملي رجيمك لقمه من هنا ولقمه من هناك ومادريتي الا وانتي ماكله نص السفره ههههههههه
واليوم رجعت للدايت ويارب انزل لاني مسويه لنفسي هدف كل اسبوع كيلو وباقي لي يومين واخلص اسبوع
ومانزلت ولاشئ لازم اشد ع نفسي ادعولي ما اكون زايده الله يستر نخبص وبعدين نندم >>> بعد ماطفحت

يومياتي الجمعه,,
ف_مافيه
غ_تفاحه
ع_شريحتين توست بر+تونه بالمويه بدون زيت+سلطه
سناك_قطعه صغيره معمول+حبه بسكوت ديجيستيف لايت
مويه لتر
رياضه>ساعه ونص مشي

بناااااااااات شدوا حيلكم ووقفوا تخبيص يكفي خلاص والله
اقراء يومياتكم ومصدومه من التخبيص وبصرحه ما اسميه تخبيص >اسميه عدم مسؤليه وعدم اراده >طبعاً مو الكل

خلاص كل اسبوع نفتح صفحه والشهر مافيه الا 4 اسابيع يعني لو كل اسبوع صفحه على كذا بيجي رمضان والعيد واحنا ما سوينا شي

بنات بليز من اليوم اللي تحس ان ماعندها اراده خلاص لا تخرب على الباقين وتنسحب
لاننا خشينا هنا نشجع بعض ونحمس بعض
ما خشينا نكسر همم بعض ونكسل على ببعض
ما صار قروب ريجيم >قروب تخبيص
يلا شدوا همتكم ومانبغا يوميات تسد النفس >تعبت اعاقب ومن دون فايده وصرت اطنشكم قلت يمكن تحسون على نفسكم بس لا حياة لمن تنادي>طبعاً اقصد البعض مو الكل وبالاخص الاغلبيه مخبصين


ام تركي انتي القايده وكنتي مجتهد معانا وكان الالتزام اقوى والحين تشوفين كيف صار خربطه بالقروب وتخبيص وهالاسبوع الاغلبيه مانزلوا لان محد وراهم
ادري لك ظروفك بس اذا ماتقدرين تخشين كثير حاولي توكلين وحده تمسك القروب لين تخلصين شغلاتك وترجعين بأذن الله زي اول وافضل >> ربي يقويك

لوير وينك عسى المانع خير

صباح الخير

ندي الايام الله ويعافيك وتسلمين على الدعوى ياقلبي والله ينفع لنا بالخلطه

اليوم بديت برجيم التمر واللبن يارب تعطيني العزيمه

ابمشي على الخلطه اللي نزلتها اليوم ومشي. نص ساعه