nada60 :

يوم الاربعاء 29-6-2011 الفطور 2 كوب ماء 1 رغيف اسمر رفيع 130 ك زيت وزعنر طماطم 150 ك الغدا 2 قطعه لازانيا 1000 ك نص سبرايت 25 ك 2 ايس كريم 200 ك 1225 ك العشا 2 كوب ماء 1 ايس كريم 300 ك 1 ونص قطعه لازانيا 500 ك 800 ك الاجمالي 2175 ك يجب ان احرق بالرياضة 1215 ك اليوم حتى افقد 1 كيلو بالاسبوع الرياضة اوربتراك ثلاث ارباع ساعه :3 حرقت 1300 ك تصفيق ورا 150 مرة:3 رفع اثقال 50 مرة :1 3 شاي اخضر:1.5 يومي تخبيص:-2 التواجد واليوميات:2 شرب 8 كاس ماء:2 الاهتمام بالجسم التدليك بفرشاه جافه:1 الاستحمام ووضع سكرب الفراوله والفلفل والعسل:1 وضع زيت سمسم وتدليك السيلولايت:1 وضع جل نادز مضاد الاكسده:1 الاهتمام بالبشرة الغسول:اسكينول+كريم الليل+كريم العين+ريتين +مرطب شفايف:1 الاجمالي 15.5 نقطه

يوم الاربعاء 29-6-2011 الفطور 2 كوب ماء 1 رغيف اسمر رفيع 130 ك زيت وزعنر ...

عتوشة :

هلا وغلا ياغاليه مووووووجودة ..بس الهانم شرررررفت وهالكتني :06: الله يستر ما يزيد وزني عشانهاااااا يارب يوفقنا ونوصل لهدفنا

هلا وغلا ياغاليه مووووووجودة ..بس الهانم شرررررفت وهالكتني :06: الله يستر ما يزيد وزني...