بنااااااااااااات
مااحد جايب خبري
اقول الحين مابرجع من المستشفى الا الكل يسأل عني
ياالله براحتكم
سلاام
يومياتي
ف=2بيض +نص برتقاله
غ=بطييييييييخ
ع= لحم مسلوق +خس
فيه تخبيصه صغيره بس مو قايلتها
الرياضه =رقصت لين قلت بس
بما انه موسم عروس بخلي رياضتي الرقص منها اتريض ومنها اتعلم شئ جديد
ف=2بيض +نص برتقاله
غ=بطييييييييخ
ع= لحم مسلوق +خس
فيه تخبيصه صغيره بس مو قايلتها
الرياضه =رقصت لين قلت بس
بما انه موسم عروس بخلي رياضتي الرقص منها اتريض ومنها اتعلم شئ جديد
يومياتي ف=2بيض +نص برتقاله غ=بطييييييييخ ع= لحم مسلوق +خس فيه تخبيصه صغيره بس مو قايلتها الرياضه =رقصت لين قلت بس بما انه موسم عروس بخلي رياضتي الرقص منها اتريض ومنها اتعلم شئ جديديومياتي ف=2بيض +نص برتقاله غ=بطييييييييخ ع= لحم مسلوق +خس فيه تخبيصه صغيره بس مو قايلتها...
مراحب يابنات
أخباركم
مبروك للي نزلت اوزانهم
أنا ماحنزل وزني الا اخر الشهر
حتى احمس نفسي
والحمد لله ماشية عالريجيم مزبوط
وياأهلا وسهلا بكل البنات الجدد
شخبارك ياأرجوان والله أني حبيتك من غير ماشفتك
الله ينحفك من غير شر وبنات القروب كلهم
أخباركم
مبروك للي نزلت اوزانهم
أنا ماحنزل وزني الا اخر الشهر
حتى احمس نفسي
والحمد لله ماشية عالريجيم مزبوط
وياأهلا وسهلا بكل البنات الجدد
شخبارك ياأرجوان والله أني حبيتك من غير ماشفتك
الله ينحفك من غير شر وبنات القروب كلهم
امهم كلهم سلامات قدامك العافيه عسا روحتك للمستشفى خير طمنينا عنك ياعسل
حبوبه وطيوبه يالله يدنا بيدك ان شا الله وترا ان شا الله بتنزلينهم قبل رمضان بس سوي لك
قبل كل وجبه بنص ساعه كوب شاي اخضر بالكمون والزنجبيل وشوفي الشهيه كيف بتصك على الاخير
دكتوره ههههههههههههه حج وحاجه هاه رقص هاه اجل شكلك كل يوم بعرس والا وش سالفة الرقص يوميا
زوجي حياتي اهلين فيكي مية مرررره
يومي كان كما ياتي
الصبح على الريق تفاحة خضرا
الفطور بيضتين مسلوقه على كوب شاي بسكر تروبيكانا
الغدا شريحتين برجر لحم على صحن سلطه خضرا (خس وخيار )
العشا بعد شوي باتعشا سويت لي بيضه مسلوقه وعلبة زبادي منزوع الدسم
-------------
المشروبات
منقوع الكمون والليمون بالزنجبيل والقرفه مره قبل الفطور ومره قبل الغدا
------------
الرياضه
مشي على السير 30 دقيقه - 20 دقيقه اوربت تراك -20 دقيقه كريزي فيت - 100 نطه
على الترامبولين - 5 دقايق بطن
----------
وسلامتكم من كل شر
حبوبه وطيوبه يالله يدنا بيدك ان شا الله وترا ان شا الله بتنزلينهم قبل رمضان بس سوي لك
قبل كل وجبه بنص ساعه كوب شاي اخضر بالكمون والزنجبيل وشوفي الشهيه كيف بتصك على الاخير
دكتوره ههههههههههههه حج وحاجه هاه رقص هاه اجل شكلك كل يوم بعرس والا وش سالفة الرقص يوميا
زوجي حياتي اهلين فيكي مية مرررره
يومي كان كما ياتي
الصبح على الريق تفاحة خضرا
الفطور بيضتين مسلوقه على كوب شاي بسكر تروبيكانا
الغدا شريحتين برجر لحم على صحن سلطه خضرا (خس وخيار )
العشا بعد شوي باتعشا سويت لي بيضه مسلوقه وعلبة زبادي منزوع الدسم
-------------
المشروبات
منقوع الكمون والليمون بالزنجبيل والقرفه مره قبل الفطور ومره قبل الغدا
------------
الرياضه
مشي على السير 30 دقيقه - 20 دقيقه اوربت تراك -20 دقيقه كريزي فيت - 100 نطه
على الترامبولين - 5 دقايق بطن
----------
وسلامتكم من كل شر
الصفحة الأخيرة
شكرا حبيبتي ام تركي وامهم كلهم على قبولكم لي
بصراحه ماني عارفه ايش اقول لكم اعطيكم نبذه عني
كان وزني 108 وعملت رجيم التخفيف لمده5شهور ورياضه ونزلت13كيلو
وصرت95 وكنت مبسوطه شكلي مره تغيروملابسي وسعت وكانت عندنا مناسبه والكل انبهر
وصارو الناس يسالوني على السر وزوجي الدنيا ماكانت سايعته من الفرحه ههههه>>>يافرحه ماتمت
بس خلصت المناسبه رجعت اكل بفجعه كان الاكل راح يخلص 3شهور ورجعت لل100
ودحين مره زعلانه لاني زدت 5كيلو وماني قادره انزلهم
بس من امس قررت اني ما اتعشى غير زبادي رغم الجوع الحمدلله مرالليل بسلام:icon28:
ومن امس الجمعه وانا مخففه اكل
انا ما احب الشوكلاتات ولا الاكل بين الوجبات يعني 3وجبات فقط
وهذا الي ساعدني اني انحف بس فيه حاجه اعشقها عشق الرز بجميع طبخاته ههههههه
يعني الشئ الي موديني في داهيه الرز ماني قادره اوقفه ايام ماكنت اسوي رجيم كنت اكل من5 الى6 ملاعق
ودحين ما ادري ايش الي صار عشان كده دخلت معاكم عشان تشجعوني
ماصدقت خبر جلست ارغي سامحوني
اليوم فطرت ساندوتش صامولي نخاله مع جبنه بيضاء وكاسه شاي بملعقه سكر
الغداء عملت صينيه جاج واخذت الصدر وتقريبا10ملاعق ارز عارفه انه كثير بس ماقدرت اقاوم هههههههه
بعد المغرب شربت شاي اخضر مع زنجبيل وكمون ونعناع بدون سكر
العشاء *****الله لبن اكتيفيا قليل الدسم
المويا تقريبا6كاسات وراح اكمل
الرياضه مشيت الصباح لمدة ساعه وكملت بشغل البيت
اشوفكم باكر *****الله في حفض الله