هلااااااااااااااااااااااا وغلااااااااااااااااااا كيوت نورتي ياعسل
اخبارك وينك اختفتي فجاء ياقلبي
الله يسعد قلبك يارب وان شاءالله نشد حيلنا كلنا ونرجع مثل قبل باذن الله
ويالله شدي حيلك وقليل كيف البن والبرتقال والموز زين ولالا انا مااحب الزبادي :09:
اذا طعم الزبادي اختفى بجرب اسويه لو 3 ايام بس
اهم شي علميني كيف طعمه بالاول :42:
quote]
هلا بتس زووووووووووووووود فجوره
اهووووه خشمتس خشمتس :39: <<< تعبير عن بوسة الخشم
اخبارتس علومتس ؟؟ والله انا اختس تركت الرجيم والمشي وقلت راااااااحه
هههههه طوووووولت بصراحه ومليت رجيم وخربت كل ابو شئ
والحين ودي ارجع ودي اترشق للعيد :)
اي رجيم الموز والبرتقال والزبادي يحوووم الكبد اذا صارن مع بعض :09: ,,, احسن شئ كولي كل واحد لوحده احلى :27:
والله يعين ع هالرجيمات
ياااااااااااااااارب ساعدنا ,,, يلا تذوقيه وقولي لي

• cute •
•

• cute •
•
أم تركي 999 :
هلا وغلا بالبنفسجيات القديمات نورتونا فجورة £ روووما £ كيوت أسفرت وأنورت يالله يارشيقات شدو حيلكم وضغطوا على نفسكم العيد قرب والكشخه ضروريههلا وغلا بالبنفسجيات القديمات نورتونا فجورة £ روووما £ كيوت أسفرت وأنورت يالله يارشيقات شدو...
النور نورك واحنا عاكسينه ^_^
وياااامرحبا بتس يابعدهم
اي والله الكشخه ضروريه ولازم ننحف يارب تسهل علينا
وناصل للمثالي بس متى ؟؟!!!:06:
وياااامرحبا بتس يابعدهم
اي والله الكشخه ضروريه ولازم ننحف يارب تسهل علينا
وناصل للمثالي بس متى ؟؟!!!:06:

• cute •
•
دموعي قريبه وطبوعي :
بركات رمضان تتوالى وما بعد جاء روما وفجر وكيوت ما لكم غير داركم الاوله حياكم الله وبياكم اسفرت وانورت يومياتي تمام وبنتي ان شاء الله خير السبت القادم اعطيكم وزنها يا قلبي عليها تمشي وتبكي تبغى تنحف وهي جالسه مدمنة تلفزيون واذا قلت العبي مسكت عروستها وحضنتها لكن على من هذي الحركات يا حلوه على ماما ام تركي ما فيه عذر اسمه الدودو ناضلي ما بقى شئ يا قمر افطري زين وتغدي وسط والعشاء مشروبات الدوره الساخنه يعني ما فيه عذر انتي الان شمعة القروب وكلنا نسير خلفك يا عسل نبغى يا عسولات في رمضان شرط اساسي طبق سلطه اجباري ولازم وكل انواع الالتزامات يؤكل بعد الصلاه يعني بعد التمره والماء ونشوف كيف رمضان بالنسبه لي رمضان عندي ممتاز زوجي ما يحب المقالي لا يمكن ياكلها والمكرونه ما يحبها يعني شوربه وسمبوسه بالفرن يعني فطائر لحم نسميها سمبوسه برمضان وغيره فطائربركات رمضان تتوالى وما بعد جاء روما وفجر وكيوت ما لكم غير داركم الاوله حياكم الله وبياكم اسفرت...
ـهههههههههههههههـ اجل مالنا الا دارنا !! ااااااااخ بس متى نشد عنها ونغير هالدار ملينا منها
هلا بك يالغلا والف مرحبا
يلا الهمه الهمه >> هع علمي روحك
لا ان شاء الله انا بستمر بالرجيم واعقل باذن الله ماوراء ماخربنا :(

عتوشة
•
• cute • :
ـهههههههههههههههـ اجل مالنا الا دارنا !! ااااااااخ بس متى نشد عنها ونغير هالدار ملينا منها هلا بك يالغلا والف مرحبا يلا الهمه الهمه >> هع علمي روحك لا ان شاء الله انا بستمر بالرجيم واعقل باذن الله ماوراء ماخربنا :(ـهههههههههههههههـ اجل مالنا الا دارنا !! ااااااااخ بس متى نشد عنها ونغير هالدار ملينا منها ...
امهم كلهم .. سلامات ياغاليه ما تشوفي شر... إنتبهي لنفسك وصحتك الله يحميك من كل شر
ام تركي يسلمو ياعسل ... تم حذف الروابط جزاك الله كل خير
امورة يسلموووو ياعسل وربي يحقق كل ما تتمني استفدت من موضوعك رائعه دوما في انتظار جديدك :26:
ام تركي يسلمو ياعسل ... تم حذف الروابط جزاك الله كل خير
امورة يسلموووو ياعسل وربي يحقق كل ما تتمني استفدت من موضوعك رائعه دوما في انتظار جديدك :26:
الصفحة الأخيرة
تؤدي إلى مناعة تثبيت الوزن
كلمة السر
الاعتدال في الأكل والتوقف عنه قبل الشعور بالشبع
تطبيق حديث الرسول عليه الصلاة والسلام { ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك }
وهذا معناه :- ان تقومي من الوجبه ولديك الرغبة في أكل لقمتين أو 3 لقمات زيادة ..
رجيم فصائل الدم
ليس له أي أساس من الصحة ومنظمات التغذية العالمية أثبتت ذلك
الشاي الأخضر
بين الوجبات ممتاز لنزول الوزن ومفعولة كالسحر
اشربي 3 أكواب في اليوم شرط أن تكون بين الوجبات وليس بعد الوجبة مباشرة (ساعه أو نصف ساعه على الاقل)
شرط عدم الاعتماد عليه لوحده >> كثيرون يقولون سنشرب شاي أخضر وناكل على كيفنا وهذا خطأ احذر من الوقوع فيه
شاي رويال
يسبب اسهال مستمر ويؤدي الى ارتخاء عضلة المعدة ،، ويصيب الشخص بالامساك بعد تركه ..
الكورن فليكس
أكثر الاشاعات شيوعا احتواءه على مواد مسرطنة وهذا خطأ
أكبر دليل على ذلك أن الكورن فليكس يؤكل من عشرات السنين ولم يكن هناك أي تأثير عليهم
شرب الماء
الاكثار من شرب الماء يخفف من تساقط الشعر
سر عدم نزول الوزن
عدم الشعور بالجوع هو سر عدم نزول الوزن فلن ينزل مالم تشعر بالجوع
كلما شعرت بالجوع تذكر :
1- انك تسير على الدرب السليم
2- ان اللحظة التي تشعر فيها بالجوع تحرق خلالها الدهون
قطع وجبة العشاء
لا لقطع وجبة العشاااااااااااء
يفضل ان يكون بدري وخفف منه وذلك بقطع النشويات منه مع الانتباه الى عدم قطع النشويات طول اليوم
أفضل وقت لممارسة الرياضة
جميع الأوقات مناسبة لكن يجب مراعاة عدم ممارستها بعد الأكل مباشرة لتنجب سوء الهضم الناتج من تدفق الدم في الأمعاء بشكل كبير
وأفضل وقت في رمضان هو ماقبل الافطار بساعة واحدة فقط فهي تحرق الدهون المختزنه مباشرة
شرب الماء والكرش
هناك اشاعه بان شرب الماء بكثره يزيد الوزن لكن الصحيح انه :-
اذا تم شربه خلال الوجبة يؤدي الى انتفاخ البطن خلال الوجبة وهذا يؤدي الى دفع المعدة الى استقبال المزيد من الأكل ونصيحتي أن يتم اكثار شرب الماء بين الوجبات ..
والتقليل منه مع الوجبة ..
زيادة الطول
لم يتم اكتشاف شيء لدى خبراء التغذية يزيد الطول نهائياااا
بعد مرور ال 18 الى 20 سنة تنتهي آخر مراحل الطول لدى الانسان ،، ولو كان هناك علاج لكان هناك حل للمعاقين والأقزام
السمنة المتركزة بالظهر والزنود
تمرين الزنود : حركي يديك الى الأمام والخلف دورة كاملة مثل الدوامة عشر دقائق الى الأمام وعشر دقائق الى الخلف يوميا فهذا من شأنه أن يشد الترهل الذي في اليد بالكامل مع عمل تمرينات خواصر خفيفة وتجنب حمل أوزان ثقيلة
الحبوب الصينية لزيادة الوزن
احذروا منها فهي مضرة وخطرة وغير مرخصة
وكثيرون ماتوا بسببها
منقوووول
محبتكم دائما
لاتنسوني من دعوه في ظهر الغيب ان يفرج الله كربتي الحمدالله على كل شئ