مشيت ساعه من الساعه 2 الى 3
والحين تعبااااااااااااااااااااانه ودي اخربها
يارب يارب صبرني وقويني
مشيت ساعه من الساعه 2 الى 3
والحين تعبااااااااااااااااااااانه ودي اخربها
يارب يارب صبرني وقويني
@نونا@ :
امس جوعت نفسي 24 ساعه مااكلت شي بسس عايشه ع الماء وبعد مامشيت الفجر ونا دايخه مااقدت اصبر وخربتها :( اليوم وزني يوم صحيت 89ونص زياده مو طبيعيه احسسس اني ماراح اقدر ارجع للرجيم :(امس جوعت نفسي 24 ساعه مااكلت شي بسس عايشه ع الماء وبعد مامشيت الفجر ونا دايخه مااقدت اصبر وخربتها...
اكيد بتخربينها بس تشربين مويه وشو ذا رجيم والا ايش
يعني اذا شربتي بس مويه بتنحفين 5 كيلو مثلاً والا ايش
نونا
انتبهي لنفسك ويمكن يجي العيد وماتحققين الرقم اللي بتوقيعك
وبدال مايصير وزنك 75 يصير 95 على فكرة ترى مابقى على ال95 الا5,5
الله يهديك من جد ضيقتي صدري
يعني اذا شربتي بس مويه بتنحفين 5 كيلو مثلاً والا ايش
نونا
انتبهي لنفسك ويمكن يجي العيد وماتحققين الرقم اللي بتوقيعك
وبدال مايصير وزنك 75 يصير 95 على فكرة ترى مابقى على ال95 الا5,5
الله يهديك من جد ضيقتي صدري
أول شي قولوا ماشاء الله تبارك الله
لان بصراحه أخاف من العين ولاتزعلون العين حق
أمس سويت بيتزا وفطاير زعتر ودجاج
وبصراحه ضعفت وأكلت كم حبة زعتر
واليوم سويت فطاير جبنه مالحه مع بقدونس وهذي عشقي
وفطاير جبنه مثلث وبقدونس وهذي اليييييييييمه
والله لو تشمون ريحة البيت تقولون
وودن بيكري
الريحه شي عجيب وبطني قام يصوصي
بس قلت لااااااااااا والف لااااااااااااا
ماراح اضيع تعبي
واقوم البس بدلة الرياضه وامشي على السير واتمرن
واحطها بالفريزر ولا ذقت ولا قطععععععععه
وش رايكم فيني منب بطله
الله لايضيع لي تعب آمييييييين
لان بصراحه أخاف من العين ولاتزعلون العين حق
أمس سويت بيتزا وفطاير زعتر ودجاج
وبصراحه ضعفت وأكلت كم حبة زعتر
واليوم سويت فطاير جبنه مالحه مع بقدونس وهذي عشقي
وفطاير جبنه مثلث وبقدونس وهذي اليييييييييمه
والله لو تشمون ريحة البيت تقولون
وودن بيكري
الريحه شي عجيب وبطني قام يصوصي
بس قلت لااااااااااا والف لااااااااااااا
ماراح اضيع تعبي
واقوم البس بدلة الرياضه وامشي على السير واتمرن
واحطها بالفريزر ولا ذقت ولا قطععععععععه
وش رايكم فيني منب بطله
الله لايضيع لي تعب آمييييييين
يومي الثلاثاء
ف/ موزة وبرتقاله وزبادي
غ/ موزة وبرتقاله وزبادي
ع/عصير اناناس وكيوي
ماء/لتر ونص
رياضه/مشي نص ساعه
صعدت الدرج ١٠٠ مرة
القرص الدوار ٥٠ مرة
العصا ١٠٠ مرة>>>تمرينين مختلفات
الاثقال ١٥٠ مرة >>>٤ تمارين مختلفه
تمرين للافخاذ من الخلف ٥٠ مرة
غسلت وجهي بصابونة كلين&كلير
ثم...حطيت ماسك طحين وطحينه وماء ورد
ثم...زبادي ونشاءوعسل
ثم...قشرته بمقشر خوخ
ثم...مسحته بخلطة اللبان الذكر
ثم...رطبته بزيت جنين القمح
ودهنت جسمي بفازلين بزبدة الكاكاو
ورطبت شفايفي بمرطب
يومي تووووووووب
وتوووووووووووووووووووب
وبعد تووووووووووووووووووووب
يارب لك الحمد والشكر
ف/ موزة وبرتقاله وزبادي
غ/ موزة وبرتقاله وزبادي
ع/عصير اناناس وكيوي
ماء/لتر ونص
رياضه/مشي نص ساعه
صعدت الدرج ١٠٠ مرة
القرص الدوار ٥٠ مرة
العصا ١٠٠ مرة>>>تمرينين مختلفات
الاثقال ١٥٠ مرة >>>٤ تمارين مختلفه
تمرين للافخاذ من الخلف ٥٠ مرة
غسلت وجهي بصابونة كلين&كلير
ثم...حطيت ماسك طحين وطحينه وماء ورد
ثم...زبادي ونشاءوعسل
ثم...قشرته بمقشر خوخ
ثم...مسحته بخلطة اللبان الذكر
ثم...رطبته بزيت جنين القمح
ودهنت جسمي بفازلين بزبدة الكاكاو
ورطبت شفايفي بمرطب
يومي تووووووووب
وتوووووووووووووووووووب
وبعد تووووووووووووووووووووب
يارب لك الحمد والشكر
الصفحة الأخيرة
وبعد مامشيت الفجر ونا دايخه
مااقدت اصبر وخربتها :(
اليوم وزني يوم صحيت 89ونص
زياده مو طبيعيه
احسسس اني ماراح اقدر ارجع للرجيم :(