[دمووووعي
يعطيك الف عافيه على جهودك
والله يجعلها بموازين حسناتك ويفرحك ببنتك ياااااااارب
مساااااااااءالخير
مبررررررررررررروووووووووووووووووووووووووووك للجميع
الف الف الف
مبرررررروووووووووووووووووووووك
-----كلي ذوووووووووووووووق --- مبروووووووووووووووووووووووووووووووووووك مليووووووووووووووووووووووووون
ويااااااااااااازين الثمااااااااااااااااااااانين ----عقباااااااال السبعين واحنا بصحه وعااااافيه
منافستي --- ارجوان -- دموعي
ان شاءالله يكون الربح للجميع يارب
وانا المحروسه جاتني وااااااااااااااااااكيد بتأثر علي الله يستر
--------
رووووما ---- صدقتي غاليتي هدفنا وبإذن الله راح نوصله اذا مو هالشهر فالقادم بإذن الله افضل
اش رايك حبيبتي --- البسي الفستان الهادي ودلعي نفسك بالاكسسوار والشعر والمكياج
وفستااان السهره --- البسيه ليلة العيد وهيصوااااااا فيه --- او لما يرجع من صلاة العيد سوي جو في البيت القهوة والحلاوة والعوده والبخور ووووووووو صوت التهاني بالعيد روووووعه كذه
مجررررررررد اقتراح -----
مبررررررررررررروووووووووووووووووووووووووووك للجميع
الف الف الف
مبرررررروووووووووووووووووووووك
-----كلي ذوووووووووووووووق --- مبروووووووووووووووووووووووووووووووووووك مليووووووووووووووووووووووووون
ويااااااااااااازين الثمااااااااااااااااااااانين ----عقباااااااال السبعين واحنا بصحه وعااااافيه
منافستي --- ارجوان -- دموعي
ان شاءالله يكون الربح للجميع يارب
وانا المحروسه جاتني وااااااااااااااااااكيد بتأثر علي الله يستر
--------
رووووما ---- صدقتي غاليتي هدفنا وبإذن الله راح نوصله اذا مو هالشهر فالقادم بإذن الله افضل
اش رايك حبيبتي --- البسي الفستان الهادي ودلعي نفسك بالاكسسوار والشعر والمكياج
وفستااان السهره --- البسيه ليلة العيد وهيصوااااااا فيه --- او لما يرجع من صلاة العيد سوي جو في البيت القهوة والحلاوة والعوده والبخور ووووووووو صوت التهاني بالعيد روووووعه كذه
مجررررررررد اقتراح -----
يومي امس
الافطار 5 تمرات +قهوه ماء
بعدها فطيرة التوست باللحمه (تعادل شريحتين توست وملعقتين صغيره لحمه بمسحه مايونيز وبيض )
الساعه 12 --- قشر +قهوة +قطعه من الفطيره نفس الكميه السابقه
السحور ---- سلطه =صدر دجاجه =قطعه صغيره خبز اسمر
مشي----- ساعه ونصف ----
اليوم -----هذا الاسبوع بيكون بروتين دشتي على خفيف
الافطار ماء +قهوة
4 قطع بروست تعادل ربع دجاجه
الحين الساعه 11 تقريبا ----- كوب نسكافه
السحور ---- دجاج مشوي +سلطه
مافيه مشي اليوم جاتني المحروسه ومتعبتني
الافطار 5 تمرات +قهوه ماء
بعدها فطيرة التوست باللحمه (تعادل شريحتين توست وملعقتين صغيره لحمه بمسحه مايونيز وبيض )
الساعه 12 --- قشر +قهوة +قطعه من الفطيره نفس الكميه السابقه
السحور ---- سلطه =صدر دجاجه =قطعه صغيره خبز اسمر
مشي----- ساعه ونصف ----
اليوم -----هذا الاسبوع بيكون بروتين دشتي على خفيف
الافطار ماء +قهوة
4 قطع بروست تعادل ربع دجاجه
الحين الساعه 11 تقريبا ----- كوب نسكافه
السحور ---- دجاج مشوي +سلطه
مافيه مشي اليوم جاتني المحروسه ومتعبتني
يومي امس الافطار 5 تمرات +قهوه ماء بعدها فطيرة التوست باللحمه (تعادل شريحتين توست وملعقتين صغيره لحمه بمسحه مايونيز وبيض ) الساعه 12 --- قشر +قهوة +قطعه من الفطيره نفس الكميه السابقه السحور ---- سلطه =صدر دجاجه =قطعه صغيره خبز اسمر مشي----- ساعه ونصف ---- اليوم -----هذا الاسبوع بيكون بروتين دشتي على خفيف الافطار ماء +قهوة 4 قطع بروست تعادل ربع دجاجه الحين الساعه 11 تقريبا ----- كوب نسكافه السحور ---- دجاج مشوي +سلطه مافيه مشي اليوم جاتني المحروسه ومتعبتنييومي امس الافطار 5 تمرات +قهوه ماء بعدها فطيرة التوست باللحمه (تعادل شريحتين توست وملعقتين...
يسعد قلبك ياشموعه وربي فكرة ولا اروع بجد انبسطت من قرائتها اجل كيف التطبيق ,, ربي لايحرمني من افكارك الحلوة
ام تركي وربي وحشتني يومياتك وكلماتك حبيبتي
افا عليكي من يقول بيفلها >> :30:
بجد والله وكأنك تقرين افكاري ,, انه حرام بقوووة كل هالتعب والجهد وفي النهاية نخبصها عشان شوكولاته او حلى او عزايم ورز ولحم
عشان كذا لازم ولااااااااازم من التخطيط
خططي يومك ولاتعيشيه بعشوائيه من الليل قرري ايش حتفطري وايش حتتغدي واذا كنتي معزومة عشاء لاتتغدي وخلى عشاكي سلطة وبروتين فقط لا للرز والمكرونات والحلويات والغازيات ياجماعه لاتضيعوا تعبكم وحرمانكم .. بمتعه زائله
انتوا تستحقوا الافضل والاروع لايكون همنا ايش يدخل بطننا وبس خلينا نرتقي بانفسنا ونحترم ذواتنا لانه بجد احنا ارقى من انه نضعف قدام ((( لقمــــــــــــــــــــــــــة )))
الصفحة الأخيرة
ربي يوفقكم أجمعين
شدو حيلكم وكملو المشوار ولاتوقف رغبتكم بالنحف عند حد معين
وإنتبهو لا تفلونها بالعيد مره <<<<علمي نفسك
بقي العشر الاواخر من رمضان استغلوها بالصلاة وقراءة القرآن وربي يتقبل مننا أجمعين