السلام عليكم
كيف الحبايب اكتب وانا على استحياء تدرون ليش
ترقيت وصرت اكتب بالبنفسجي وانتم افهموا السالفه
امحق ترقيه لكن جزاي واقل من جزاي
يا طويلات العمر والسلامه
اللي تبغى تنحف تمسك الطريق الصحيح وتريح بالها وغيرها
المهم بكره السبت بدايه جديده وانطلاقه الى نهاية ذو القعده
طبعا رجيم غلا الاشواق اول اسبوع
وثاني اسبوع تخفيف
ثالث اسبوع غلا الاشواق
الرابع تخفيف
يوميا شرب زنجبيل ونعناع وليمون
جدولي بيكون على النحو التالي
الصباح يروحون اولادي للمدرسه
افطر وبعدين ادهن شعري وجسمي واشمر اكمامي وانظف البيت
امشي 30 دقيقه والقرص الدوار 10 دقائق
اتسبح الساعه 10 وانام للظهر
اجهز غداء اولادي واتغداء
بعد العصر اتمرن انا وبنتي ساعه كامله
نتعشى قبل صلاة المغرب
ينامون بعد صلاة العشاء
اجهز اغراضهم لليوم الثاني وامشي 30 دقيقه وانام الساعه 9 ان شاء الله
كتبته علشان التزم
من تشاركني هذا الشهر
شهر ذو القعده من الاشهر الحُرم حسناته مضاعفه وسيئاته مضاعفه
اغتنميه فهو الفرصة البارده الليل طويل والنهار قصير ربيع المؤمن
لا تنسين تذكير من عندك ومن تعرفين علشان الله يعطيك حسنات ما عملتيها فقط بلغتي وتؤجرين
والحلوه اللي تعرف تضبط موضوع وتذكير بالمجلس العام ويكون شائق وماتع واسلوب حلو لا تتاخر وشكراً للجميع
اغتنميه فهو الفرصة البارده الليل طويل والنهار قصير ربيع المؤمن
لا تنسين تذكير من عندك ومن تعرفين علشان الله يعطيك حسنات ما عملتيها فقط بلغتي وتؤجرين
والحلوه اللي تعرف تضبط موضوع وتذكير بالمجلس العام ويكون شائق وماتع واسلوب حلو لا تتاخر وشكراً للجميع
هلا حبيبتي دمووووع انا بعد\ ناويه اشاركج الالتزاااااااااااام بس ما بتبع هالرجيمات
بس ناويه اشد على نفسي اكثر ان شالله
لان خلاص راح وقت اللعب وجا وقت الجد وجد الجد بعد
الله يقوينا وينصرنا على عدونا اللدود ( السمنه )
اللهم امين
بس ناويه اشد على نفسي اكثر ان شالله
لان خلاص راح وقت اللعب وجا وقت الجد وجد الجد بعد
الله يقوينا وينصرنا على عدونا اللدود ( السمنه )
اللهم امين
ام مجوووود
اكيد معاااج
وهالشهر بحول الي ماتنام عينه التزام باالتزام
وبعد شوي بطير المكتبه
باخذ لي مستلزمات الكروشيهـ
علشان كل ماحسيت بجوع اشغل نفسي
بالتعلم فيه لحد ماانام
اكيد معاااج
وهالشهر بحول الي ماتنام عينه التزام باالتزام
وبعد شوي بطير المكتبه
باخذ لي مستلزمات الكروشيهـ
علشان كل ماحسيت بجوع اشغل نفسي
بالتعلم فيه لحد ماانام
الصفحة الأخيرة
مساء الخير والرشاقة بعده تجي السعاده
يومياتي
ف\خبزه وشوي جبن وشوي قشطة وزيتون
غ\صحن صغير فول ونص خبزة وك\حليب
ع\ حليب سايل
المشروبات شاهي اخضر وزنجبيل
الماء اكثر من لترين
الرياضة شغل البيت وتمرين العصا ورقص