توتو مرجوجة :

مرحبا صبايا بدخل معاكم انا بديت اليوم اسمي: توتو مرجوجة وزني 98 طولي 164 اليوم بديت رجيم اسامة حمدي الفطور :بيضه مسلوقة+ نص جريب فورت الغداء برتقال العشاء ستيك لحم غنم الرياضة المشي ***** الله اذا جاء يوم الجمعة اكتب وزني

مرحبا صبايا بدخل معاكم انا بديت اليوم اسمي: توتو مرجوجة وزني 98 طولي 164 اليوم بديت رجيم...

أم تركي 999 :

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اولاً أهني الفريق البنفسجي بمناسبة افتتاح الملف الجديد للفريق البنفسجي (من وزن 100 إلى وزن 90 ) قائدةالقروب :أم تركي الوان الكتابة من 90 _100 بنفسجي من 80_90 أورانج من 70_80 فوشي من 60_70 تركواز من 50 وتحت تفاحي شروط المسابقه : 1- التزام المشتركات بالحضور اليومي .. بتعبئت النموذج التالي : فطور / غداء / عشاء / رياضه / مشروبات و ماء / البشره / بيكون اى شي عملتيه لاهتمامك ببشرتك حتى لو ترطيب اكتبيه لان فيه تشجيع لاخواتك بالاهتمام اكثر بالبشره 2 - سيتم تحديد يوم الجمعه من كل اسبوع لتسجيل الوزن وارساله على الخاص إلى المساعدة المختصه بالقروب بتعبئه النمووذج التالي: الاسم: القروب التابعة لها: الطول: الوزن قبل المشاركه: الوزن الأسبوع الماضي: الوزن هذا الإسبوع : نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة ؟ ماهي الرياضه التي مارستيها ان وجد ؟ ماهو نوع الأعشاب الذي استخدمتيه ان وجد ؟ ماهو نوع الأدوية التي تم شربها ان وجد ؟ أي ملاحظات لهذا الإسبوع ؟ 3- الانتظام بالرجيم و عدم التخبيص و من تفعل غير ذالك تعرض نفسهاا لعقوباات تحددهاا مساعده فريقهاا 4- يمنع منعاً باتاً وضع صور لوجبات عاليه السعرات الحراريه او ذكرهاا داخل القروب او وضع ردود فيهاا جزء لو بسيط من الاحبااط لما في ذالك من تااثير على نفسيه الفريق 5- يمنع وضع صور لارواح داخل القروب او كل مايوحي الى ذالك ومن تود الانضمام اليناا عليها الاتزاام بالشروط اولاً ثم تعبئه نموذ البيانات و اتنضم معناا لـ نرحب بهاا باى وقت و لزيادة الحماس في الفرق اسبوعيااا وهي كالتالي : - الرابحة الكبرى: وهي العضوة التي خسرت أكثر من غيرها في انقاص الوزن . وتقوم بوضع هذا الشعار طيلة الاسبوع - الخاسره الكبرى :التى حققت اقل نقص بالوزن او تعرضت للزياده سوف يتم تعرضهاا لعقوبه تناسب نسبه ما حققته من نقصان او زياده - افضل عضوهـ :و هي اكثر عضوه نشيطه فيه دعم الفريق نفسياا و دعمه بالمواضيع المفيده للجسم او البشرره - عضوه نشيطه :و هي عضوه التي قامت بالرياضه بشكل اكثر من اخواتهاا وعلى كلا الفريقين يجب وضع الشعار الفريق من 100 الى 90 هذه الصورة تم تحجيمها. اضغط على الشريط لمعاينة الصورة بالحجم الكامل. ابعاد الصورة الاصلية 600x500 و بحجم 136KB. هذه الصورة تم تحجيمها. اضغط على الشريط لمعاينة الصورة بالحجم الكامل. ابعاد الصورة الاصلية 600x500 و بحجم 136KB. هذه الصورة تم تحجيمها. اضغط على الشريط لمعاينة الصورة بالحجم الكامل. ابعاد الصورة الاصلية 600x500 و بحجم 136KB. هذه الصورة تم تحجيمها. اضغط على الشريط لمعاينة الصورة بالحجم الكامل. ابعاد الصورة الاصلية 600x500 و بحجم 136KB. وبتووووووووفيق للجميع :26:

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اولاً أهني الفريق البنفسجي بمناسبة...

أم تركي 999 :

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اولاً أهني الفريق البنفسجي بمناسبة افتتاح الملف الجديد للفريق البنفسجي (من وزن 100 إلى وزن 90 ) قائدةالقروب :أم تركي الوان الكتابة من 90 _100 بنفسجي من 80_90 أورانج من 70_80 فوشي من 60_70 تركواز من 50 وتحت تفاحي شروط المسابقه : 1- التزام المشتركات بالحضور اليومي .. بتعبئت النموذج التالي : فطور / غداء / عشاء / رياضه / مشروبات و ماء / البشره / بيكون اى شي عملتيه لاهتمامك ببشرتك حتى لو ترطيب اكتبيه لان فيه تشجيع لاخواتك بالاهتمام اكثر بالبشره 2 - سيتم تحديد يوم الجمعه من كل اسبوع لتسجيل الوزن وارساله على الخاص إلى المساعدة المختصه بالقروب بتعبئه النمووذج التالي: الاسم: القروب التابعة لها: الطول: الوزن قبل المشاركه: الوزن الأسبوع الماضي: الوزن هذا الإسبوع : نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة ؟ ماهي الرياضه التي مارستيها ان وجد ؟ ماهو نوع الأعشاب الذي استخدمتيه ان وجد ؟ ماهو نوع الأدوية التي تم شربها ان وجد ؟ أي ملاحظات لهذا الإسبوع ؟ 3- الانتظام بالرجيم و عدم التخبيص و من تفعل غير ذالك تعرض نفسهاا لعقوباات تحددهاا مساعده فريقهاا 4- يمنع منعاً باتاً وضع صور لوجبات عاليه السعرات الحراريه او ذكرهاا داخل القروب او وضع ردود فيهاا جزء لو بسيط من الاحبااط لما في ذالك من تااثير على نفسيه الفريق 5- يمنع وضع صور لارواح داخل القروب او كل مايوحي الى ذالك ومن تود الانضمام اليناا عليها الاتزاام بالشروط اولاً ثم تعبئه نموذ البيانات و اتنضم معناا لـ نرحب بهاا باى وقت و لزيادة الحماس في الفرق اسبوعيااا وهي كالتالي : - الرابحة الكبرى: وهي العضوة التي خسرت أكثر من غيرها في انقاص الوزن . وتقوم بوضع هذا الشعار طيلة الاسبوع - الخاسره الكبرى :التى حققت اقل نقص بالوزن او تعرضت للزياده سوف يتم تعرضهاا لعقوبه تناسب نسبه ما حققته من نقصان او زياده - افضل عضوهـ :و هي اكثر عضوه نشيطه فيه دعم الفريق نفسياا و دعمه بالمواضيع المفيده للجسم او البشرره - عضوه نشيطه :و هي عضوه التي قامت بالرياضه بشكل اكثر من اخواتهاا وعلى كلا الفريقين يجب وضع الشعار الفريق من 100 الى 90 هذه الصورة تم تحجيمها. اضغط على الشريط لمعاينة الصورة بالحجم الكامل. ابعاد الصورة الاصلية 600x500 و بحجم 136KB. هذه الصورة تم تحجيمها. اضغط على الشريط لمعاينة الصورة بالحجم الكامل. ابعاد الصورة الاصلية 600x500 و بحجم 136KB. هذه الصورة تم تحجيمها. اضغط على الشريط لمعاينة الصورة بالحجم الكامل. ابعاد الصورة الاصلية 600x500 و بحجم 136KB. هذه الصورة تم تحجيمها. اضغط على الشريط لمعاينة الصورة بالحجم الكامل. ابعاد الصورة الاصلية 600x500 و بحجم 136KB. وبتووووووووفيق للجميع :26:

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اولاً أهني الفريق البنفسجي بمناسبة...