السلام عليكم كيفكم ؟
جايه اسلم على دعاء وشموووعه كيفكم يالغواااااااالي مشتااااااااقين وربي اخباركم عساكم بخير
الحلوهـ الحساسهـ
غلاتي فيه مسابقة
تبداء من اسبوع الجاي ان شاءالله على خير
حبايبي بعد اذن ام تركي
اي وحده تبي تسجل بالمسابقة تكون متواجده الجمعه
الي هو يوم الميزان
وتنزلون اوزانكم علشان ام تركي تعرف ترتب الفرق على حسب شروط المسابقه
فديتكم نبي انضباط بالتواجد وانضباط بالمسابقه
مو مثل كل مسابقه حبايبي كل فريق يكون ناقص منه كم وحده وماينزلون اوزانهم
هالمره نبيها التزام بكل شي بالدايت والرياضه والحضور الدائم
والله الموفق
احبك يامكه
ان شاءالله حبيبتي مايكون فيه الا كل خير
وربي يطمنك عليه يارب
غلاتي فيه مسابقة
تبداء من اسبوع الجاي ان شاءالله على خير
حبايبي بعد اذن ام تركي
اي وحده تبي تسجل بالمسابقة تكون متواجده الجمعه
الي هو يوم الميزان
وتنزلون اوزانكم علشان ام تركي تعرف ترتب الفرق على حسب شروط المسابقه
فديتكم نبي انضباط بالتواجد وانضباط بالمسابقه
مو مثل كل مسابقه حبايبي كل فريق يكون ناقص منه كم وحده وماينزلون اوزانهم
هالمره نبيها التزام بكل شي بالدايت والرياضه والحضور الدائم
والله الموفق
احبك يامكه
ان شاءالله حبيبتي مايكون فيه الا كل خير
وربي يطمنك عليه يارب
ما شاء الله القروب رجع للحماس
وشكل الصبايا يدورون حميات
خبرت زوجي اني باعمل رجيم معين قال شوفي قبل 3 سنوات عملتي حميه ونزلتي 13 كيلو والله ما بان بالشكل والان مع التخفيف الصدقي والالتزام بالرياضه وخاصة القرص الدوار والنعناع والزنجبيل الفرق واضح قلت ما فيش مشاكل يا سيد ابو اولادي
وانطلقت من اليوم
اليوميات حبايب قلبي بابداء فيها من السبت علشان يكون الحماس جماعي
الرجاء من جميع المتسابقات الاستمرار او الاعتذار من البدايه
وام تركي غير مطالبه بالانتظار غير الوقت المحدد
كثر الف خيرها ةالله المتابعه تعب
ولو تبغين مساعدات لجمع النتائج وارسالها لك عن كل فريق وحده ابشري كلنا جاهزات
حبايب قلبي يمكن تكون هذي اخر فرصه الى بداية الفصل الثاني
تعرفون عيد الحج وبعدين اجازه بشهر 2 وعودة المدارس شهر3 ومن شهر 4 الى شهر6 ممكن تكون فرصه اخرى
ترى كلامي واقعي تمر الايام عجيبه
وشكل الصبايا يدورون حميات
خبرت زوجي اني باعمل رجيم معين قال شوفي قبل 3 سنوات عملتي حميه ونزلتي 13 كيلو والله ما بان بالشكل والان مع التخفيف الصدقي والالتزام بالرياضه وخاصة القرص الدوار والنعناع والزنجبيل الفرق واضح قلت ما فيش مشاكل يا سيد ابو اولادي
وانطلقت من اليوم
اليوميات حبايب قلبي بابداء فيها من السبت علشان يكون الحماس جماعي
الرجاء من جميع المتسابقات الاستمرار او الاعتذار من البدايه
وام تركي غير مطالبه بالانتظار غير الوقت المحدد
كثر الف خيرها ةالله المتابعه تعب
ولو تبغين مساعدات لجمع النتائج وارسالها لك عن كل فريق وحده ابشري كلنا جاهزات
حبايب قلبي يمكن تكون هذي اخر فرصه الى بداية الفصل الثاني
تعرفون عيد الحج وبعدين اجازه بشهر 2 وعودة المدارس شهر3 ومن شهر 4 الى شهر6 ممكن تكون فرصه اخرى
ترى كلامي واقعي تمر الايام عجيبه
يومياتي لليوم
قبل الفطور منقوع الكمون والليمون والكركم والقرفه والخل
الفطور رز ابيض مع صالونة خضار
بعدها بساعه كذا
سلطه و4حبات فلافل تقريبا
وكاسة عصير فيمتو
والمويه ماحسبت كم شربت بس للحين مستمره لحد ماانام
واخذت شاي اخضر بالليمون مع الزنجبيل
والرياضه عملت الصباح 20دقيقه عالسير
وبس
تصبحون على ارادهـ ^^
قبل الفطور منقوع الكمون والليمون والكركم والقرفه والخل
الفطور رز ابيض مع صالونة خضار
بعدها بساعه كذا
سلطه و4حبات فلافل تقريبا
وكاسة عصير فيمتو
والمويه ماحسبت كم شربت بس للحين مستمره لحد ماانام
واخذت شاي اخضر بالليمون مع الزنجبيل
والرياضه عملت الصباح 20دقيقه عالسير
وبس
تصبحون على ارادهـ ^^
الصفحة الأخيرة
اليوم اول يوم بالرجيم
والحمد لله كل شي تمام
وراح ان شاء الله اكتب يومياتي اخر الليل افضل علشان تكمل يومياتي
وزني طبعا زايد كيلو مع العيد
وزني الحالي 96 كيلووووو يارب طير الكيلوات الزايدة من غير شر ان وجميع من عانت من السمنة
اشوفكم اخررررر الليل بأذن الله