السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ارجوكم ساعدوني يابنات النحافة معقدتني انا طولي 167 ووزني 38وكل مالبس جينز ولا برمودة تطيح مع اني اشد الحزام وسرت بس البس فساتين قصيرة الله يخليكم بنات ايش الي يتخن ملاحظة : عمري 20 سنةالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته ارجوكم ساعدوني يابنات النحافة معقدتني انا طولي 167 ووزني...
حاولي تاكلين شيبس شيتوس والبطل وليز واكلي من المطاعم وابشري بالسمنهحاولي تاكلين شيبس شيتوس والبطل وليز واكلي من المطاعم وابشري بالسمنه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ارجوكم ساعدوني يابنات النحافة معقدتني انا طولي 167 ووزني 38وكل مالبس جينز ولا برمودة تطيح مع اني اشد الحزام وسرت بس البس فساتين قصيرة الله يخليكم بنات ايش الي يتخن ملاحظة : عمري 20 سنةالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته ارجوكم ساعدوني يابنات النحافة معقدتني انا طولي 167 ووزني...
اهلا عربوجه نظامي كان بالسعرات الحراريه كنت احاول اوصل باليوم 3000 سعره الفطور كاس حليب مع ملعقه عسل مع ملعقتين حليب بودره <هذا مرره حلو هو الي ساعدني بزياده الوزن مع بيض وجبن وطماط وخبز واحيانا اغير واكل جبن وعسل يعني مااثبت على شي بس كاس الحليب اهم شي الساعه 10 اكل فواكه او عصير او شكولاته <يعني اي شي عندي الغداء الي موجود بس احاول اطول ووانا اكل العصر حلا او اي شي حالي فيه سعرات حراريه عاليه المغرب اندومي او بطاطس مقلي العشاء موكثير اتعشى بس اكل بطاطس مسلوقه ومهروسه مع لبن وملعقه مايونيز بالليل شيبسات او شكولاته <<يعني انقنق بأي شي وكنت اكل خلطه التمر لعجيبه <<اتوقع اسمها كذا بالمنتدى هنا واكل خلطه نوتيلا الي مع قشطه ومكسرات وحاليا اكل نوتيلا مع سمييد >>صرت مدمنه عليها لذيذه وهذ كان نظامي واحاول رجع عليه لان انا مااحب اتقيد ع شي والله يسمني ويسمنك ياررباهلا عربوجه نظامي كان بالسعرات الحراريه كنت احاول اوصل باليوم 3000 سعره الفطور كاس حليب مع...
شوفي الربط
معــــــــــاً لجســـم رويــآن
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?p=76415172